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MCTオイルのダイエット効果がすごい!正しい飲み方とおすすめの種類|CALORI [カロリ]

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その効果は器具の種類によって異なりますが、実際にお腹回りの脂肪を落として痩せる効果があるのは何か? そこは、特に気になるところだと思います。 中には、そもそもダイエット効果があるのか疑わしい器具もあるようです。 そこで今回は、本当に痩せる効果が期待できるダイエット器具について解説したいと思います。 【目次】 (1)ダイエット器具の選び方!その秘訣は脂肪燃焼の仕組みを知る事• CMのイメージ効果• お腹回りの脂肪が燃焼する仕組み (2)電気ブルブル系のダイエット器具で、お腹回りが痩せる効果はある?• 電気の刺激で筋肉が収縮運動• EMSのダイエット効果は?• EMSの筋トレ効果は?• 電気刺激はリハビリに効果的• 口コミ評価は? (3)振動系のダイエット器具で、お腹回りが痩せる効果はある?• 振動しても脂肪は燃えない• 振動でインナーマッスルを強化• 口コミ評価は? (4)マッサージ系のダイエット器具で、お腹回りが痩せる効果はある?• マッサージで脂肪は燃焼しない• マッサージ効果で、むくみを解消• 口コミ評価は? (5)運動系の器具はダイエットの王道• 運動器具はダイエットに最適• 運動器具は目的に応じて使い分けが必要 (6)おすすめのダイエット器具7選• ダンベル• ぶら下がり健康器• ルームランナー• エアロバイク• トランポリン• バランスボール• フラフープ (7)皮下脂肪を部分的に落とす効果が期待できる器具は?• 痩身エステで人気のキャビテーション• 自宅で格安にキャビテーション まとめ (1)ダイエット器具の選び方!その秘訣は脂肪燃焼の仕組みを知る事 CMのイメージ効果 ダイエット器具の宣伝が流れると、思わずテレビの画面に釘付けになってしまう人は多いのではないでしょうか。 宣伝用に起用されたスリムなモデルさんを見ていると、多くの人はきっとこう思うでしょう。 「あのダイエット器具を使うと、自分もモデルと同じようにお腹回りが痩せる!」 人はこうして宣伝の イメージ効果にはまってしまうのです。 そして、同じ宣伝を何度も繰り返して見せられている内に、やがれイメージはどんどんと膨らみ… 気が付くと、あなたはいつの間にかダイエット器具を買わされていた、なんて事はよくある話です。 こうしたダイエット器具の場合、その実際の効果については十分な吟味もせず、 ただ、宣伝のイメージ効果で衝動的に買ってしまう人も少なくはありません。 つまり 宣伝のイメージ効果というのは、ある意味で人間の冷静な判断を鈍らせてしまう訳です。 そこで、ダイエット器具の効果を冷静に見極めるには、脂肪燃焼の仕組みについて理解しておく必要がありますから、 まず初めに、そこの部分について簡単に解説しておきましょう。 お腹回りの脂肪が燃焼する仕組み お腹回りの手強い脂肪は、すぐにエネルギーに変わる訳ではありません。 まずは、運動を行って体温を上昇させる必要があります。 そして、体温が0,5~1度上昇すると、脂肪分解酵素の リパ-ゼが活性化します。 リパ-ゼによって分解された体脂肪は 脂肪酸となって血中に溶け出し、 必要に応じて燃焼し、そしてエネルギーに変わります。 これが、手強いお腹回りの脂肪が燃焼するまでの流れです。 つまり 脂肪燃焼の鍵は、体温上昇、リパーゼ、運動の3つという事になります。 ダイエット器具を選ぶ上で重要なポイントは、まずココを頭に入れておく事です。 (2)電気ブルブル系のダイエット器具で、お腹回りが痩せる効果はある? 電気の刺激で筋肉が収縮運動 お腹回りのダイエット器具でお馴染みなのが、電気刺激のブルブルマシーンです。 いわゆる、 お腹に巻いてブルブルする器具と言えばピンとくると思います。 こうしたダイエット器具は電気的筋肉刺激という意味合いで、俗に EMSと呼ばれています。 タイプとしては、お腹回りに巻き付けるベルト式と、パッドを貼り付ける方式の2つがあります。 本来、私たちが運動を行う場合は脳からの命令が電気信号として神経に伝わり、それを受けて筋肉が収縮を起こします。 ところが、EMSは電気の刺激を直接的に筋肉へ伝えますから、脳には関係なく筋肉が勝手に収縮運動を起こす訳です。 そうした理由で、EMSを装着するだけで運動と同じようなダイエット効果が得られるというのです。 EMSのダイエット効果は? では、電気の刺激でお腹回りの皮下脂肪は燃焼するでしょうか? 既に解説した通り、脂肪が燃えるには運動による体温上昇に伴って、 脂肪分解酵素のリパーゼが活性化しなければなりません。 しかしながら、お腹にブルブルベルトを巻いても体温が上昇する訳ではありません。 また、お腹回りをブルブルさせただけでは、そもそも脂肪を燃やすためのカロリー消費が起こりません。 ですからEMSを使用しても、脂肪を燃やして痩せる効果は期待できないという事になります。 EMSの筋トレ効果は? では、お腹回りの筋トレ効果についてはどうか? お腹回りの筋肉は、腹筋運動などの強い負荷の刺激に反応して大きく成長します。 しかし、ブルブルマシンは筋肉に強い負荷を加える訳ではありません。 ただ、電気の刺激によって筋肉がピクピクと痙攣したように動くのです。 つまり、電気による刺激と筋トレによる刺激は、同じ筋肉への刺激でも全く別物という事になります。 電気刺激はリハビリに効果的 ちなみに、こうしたEMSの器具というのは、元々は 医療用としてリハビリ目的で使われていたのです。 例えば、事故や病気で寝たきりになると、やがて使われない筋肉が退化して細くなります。 そうした場合に、EMSで電気の刺激を与えて筋肉の萎縮を防ぐのです。 ですから、電気刺激系の器具はダイエットや筋トレではなく、 リハビリ目的で使用するのであれば有効という事になるでしょう。 ただし、安価なものほど電気刺激が筋肉まで届きにくいので、その効果は器具の性能によっても大きく異なります。 口コミ評価は? ブルブルマシンの口コミ評価は全体的に高めです。 その理由は、電気の刺激がお腹回りに伝わり腹筋に効いている感じがするからです。 また、実際に腹筋が筋肉痛になる場合も多く、これも筋トレ効果のイメージを高めています。 ただ、具体的に身体が変化したという内容はほとんど見られないので、 あくまでも、効果への期待感が評価を押し上げているようです。 使い方としては、部分的に身体を器具に乗せて振動させるパターン、 あるいは振動する器具の上に乗って全身を振動させるパターンがあります。 こうしたダイエット器具で、 お腹回りの筋肉や脂肪に振動を伝える事で、 果たしてダイエット効果は得られるでしょうか? 脂肪燃焼の仕組みを理解していれば既にお分かりだと思いますが、 身体が振動しただけで脂肪が燃える訳ではありません。 つまり、脂肪を減らすダイエットの効果が期待できないのは電気刺激系の器具と同様です。 振動でインナーマッスルを強化 では、筋肉への効果はどうか? まず、筋肉へ直接的に振動を伝えても負荷が加わる訳ではありません。 ですから効果としては、筋肉を解すといったところでしょう。 ただ、激しく振動する器具の上に乗って体勢を維持する場合は、 バランスを保つためにインナーマッスルが強化されるかもしれません。 また、 筋肉の振動に伴うリンパの流れの促進効果はあると思います。 口コミ評価は? 振動系のダイエット器具については、実際に使った人の口コミ評価は高いようです。 ただ、電気ブルブル系のダイエット器具と同様に、具体的に身体が変化したという内容は特に見られません。 実際に使ってみると、振動の刺激が身体に心地良いらしく、 それがダイエットや筋トレ効果のイメージを高めているようです。 また、使用後に身体が温かくなったという感想が割に多く見られますから、代謝を高める効果があるのかもしれません。 (4)マッサージ系のダイエット器具で、お腹回りが痩せる効果はある? マッサージで脂肪は燃焼しない 次はマッサージ系のダイエット器具です。 タイプとしては回転式のローラーや、コロコロが付いた器具をお腹回りなどに当てて動かすといった感じです。 こうした器具を使うと、揉み解し、揉み流しといったマッサージ効果が得られます。 もちろん、 マッサージで脂肪は燃焼しませんからダイエット効果は期待できません。 マッサージ効果で、むくみを解消 ただし、 マッサージの効果で血液やリンパの流れが良くなると、むくみの解消には効果的です。 例えば脂肪が増えた訳ではないのに、なぜかお腹回りのブヨブヨが気になる時は、 むくみが原因になっている場合がよくあります。 ですから、マッサージ系の器具でむくみを解消すれば、お腹回りなどを一時的に細くする事は可能です。 ちなみに、エステでマッサージを受けると一時的にウエストが細くなるのも、むくみ解消の効果によるものです。 口コミ評価は? 口コミについては、使って気持ちが良い、疲れが取れるといった内容が多く、全体的な評価は高めです。 また、自分の手を使ってマッサージを行うと指先が疲れますが、 こうした器具を使うと、簡単にマッサージ効果が得られるというメリットがあります。 ダイエットではなく、むくみや筋肉疲労の解消が目的であれば、値段も手頃でおすすめだと言えるでしょう。 (5)運動系の器具はダイエットの王道 運動器具はダイエットに最適 今度は、運動系のダイエット器具について考えてみましょう。 運動器具は上手く使うとダイエット効果がありますから、お腹回りの余分な贅肉を落とすには最適です。 大きく分けると、有酸素運動用の器具と筋トレ用の器具の2種類があります。 有酸素運動用のダイエット器具というと、エアロバイクやルームランナーが良く知られています。 また、フラフープ、トランポリン、エア縄跳びなどを使えば、遊び感覚で有酸素運動を行う事ができます。 一方の筋トレダイエット用の器具といえば、ダンベル、トレーニングチューブ、ぶら下がり健康器、などがあります。 お腹回りの脂肪を落とすなら、身体を動かす事が大前提ですから、 こうした 運動系の器具は、やはりダイエット器具の王道と言えるでしょう。 運動器具は目的に応じて使い分けが必要 なお、有酸素運動は直接的に脂肪を燃やしてお腹回りの脂肪を落とす運動です。 一方の筋トレは、筋肉を増やす事でお腹回りの脂肪を減らすダイエット効果を高めます。 なぜなら、筋肉が増えると 基礎代謝が上がるので、結果的には消費カロリーが増加するからです。 そして、運動器具を使ってダイエットを行う場合には、いずれの運動を行うのか目的を明確にする事が大切です。 なぜなら、有酸素運動と筋トレでは運動のやり方が全く違うからです。 ですから、運動器具を使ってただ闇雲に身体を動かしているだけでは、 ダイエットの効果は上手く得られないという事になります。 ダンベル ダイエットの基本は、まず筋トレで筋肉をつけて脂肪燃焼体質になる事です。 そこで、ダンベルがあれば自宅の小さなスペースで本格的な筋トレが行えます。 なお、筋トレ用のベンチがあれば、運動種目を大幅に増やす事が可能です。 ダンベルを使った筋トレダイエットについて詳しくはコチラ。 こちらの器具はぶら下がりだけではなく、腕、胸、背中、腹筋などの上半身の筋肉を強化するのに最適です。 そして、自宅の小さなスペースに置けるのが大きなメリットです。 ルームランナー ルームランナーは、手軽に有酸素運動ができるダイエット器具の定番です。 その最大の利点は、屋外でのウォーキングやジョギングとは違って、 天候や時間の制限を受けずに何時でも室内で行えるところです。 ダイエット効果を高める有酸素運動の方法についてはコチラ。 その大きなメリットは、膝への負担が少ないという点です。 ダイエット効果を高めるエアロバイクの使い方についてはコチラ。 すると美肌や免疫力アップの効果、あるいはストレス解消の効果も期待できる訳です。 そして、ジャンプの方法を工夫すれば、運動種目をいくらでも増やす事が可能です。 バランスボール 不安定なバランスボールの上で自由に身体を動かすと、インナーマッスルを刺激しながらダイエット効果が得られます。 ですから、遊び感覚で運動を行うには最適な運動器具と言えるでしょう。 バランスボールの使い方について詳しくはコチラ。 バランスボールと同様に、遊び感覚で運動を行うにはおすすめです。 以上のような、筋トレ系の器具と有酸素運動系の器具を併用すれば、ダイエットの効果もグンと高まります。 (7)皮下脂肪を部分的に落とす効果が期待できる器具は? では最後に、部分的に皮下脂肪を減らす効果が期待できるダイエット器具をご紹介しておきましょう。 痩身エステで人気のキャビテーション 今、痩身エステなどでは メスを使わない最先端の脂肪除去が行われています。 それは キャビテーションと呼ばれる施術方法です。 簡単に言うと、超音波で脂肪を溶かしてマッサージでリンパへと押し流す方法です。 相場としては1回の施術が1~2万円で、一部位当たり5~6回の施術が必要だと言われています。 実は、この キャビテーションが自宅で手軽に行えるのをご存じでしょうか? 自宅で格安にキャビテーション そのダイエット器具が、 家庭用キャビテーションマシンです。 こうした器具は使用者の満足度が高く、実際に効果が現れたという口コミも少なくはありません。 やはり、エステで人気のキャビテーションは、その効果においても定評があるようです。 例えば、 は 楽天で堂々の1位を獲得している人気商品の一つでもあります。 美ルルキャビなら、自宅で繰り返してキャビテーションが行えますから、 面倒なエステ通いの必要はありませんし、何よりも費用が安く抑えられます。 美ルルキャビについて詳しくはコチラ。 口コミなどを参考に、その本当の効果を系統別にまとめると以下の通りです。 いかがでしょうか。 皮下脂肪は「~するだけで」簡単に落ちる訳ではありません。 ご購入の際は、器具それぞれの効果を見極めた上で、目的に応じた最良の製品をお選びになってください。

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Contents• 高級なのに人気殺到の理由とは!? 一見、コース内容やレッスンの回数だけを見ると、一般的なダイエットジムも高級ダイエットジムも、どこにその差があるのか分かりにくいですよね。 そこで、はじめに、一般的なダイエットジムと、高級ダイエットジムの違いがどこにあるのかをお伝えしていきます。 実績のある質の高いトレーナーが在籍 パーソナルのダイエットジムでは、専属のトレーナーが身体の状態をカウンセリングし、個人に合ったトレーニングのプログラムを作成するところから、意識する筋肉や栄養面での食事のアドバイスまで、多岐にわたって指導をしていきます。 そのため、 最終的にはトレーナーの手腕によって結果が大きく左右されてしまうので、どのようなトレーナーが担当になるかがとても重要になります。 しかし、トレーナーは特別資格が無くても指導することができ、それは法律上なんの問題もありません。 「資格を持っているから、良いトレーナー」ということではありませんが、トレーナーの実力を証明する1つの基準にはなります。 また、知識が豊富であってもコミュニケーションを上手く取れないトレーナーでは、信頼して自分の身体を任せようとは思いませんよね。 高級ダイエットジムでは、 そう言った知識や経験、そして資格やコミュニケーション能力を兼ね備えた実績豊富なトレーナーが在籍し、一般的なダイエットジムにありがちな「ただ体重を落とす」だけではなく、理想の身体へと「ボディメイク」してくれるというメリットがあるのです。 決められたプログラムを淡々とこなすのではなく、さらに質の高いサービスを提供してくれる点が、高級ダイエットジムが選ばれる理由の1つだと思います。 オイルマッサージやエステ、整体などボディケアを受けられる 高級パーソナルジムには、スタジオ内にリラクゼーションスペースやアロマ、エステなどのボディケアが行える施設が完備されているジムがあります。 また、高級ダイエットジムには、こだわり抜かれたアメニティや高いグレードのレンタルサービスなどが充実しているので、それだけでも贅沢な気分を味わうことができそうです。 プライベートが守られた空間 有名人がパーソナルなトレーニングを好む理由として、 誰にもバレないプライベートな空間でトレーニングに集中することができるからということが考えられます。 高級パーソナルジムの中には、トレーニングはもちろんのこと、受付からスタジオを出るまで、 トレーナー以外誰とも顔を合わせることなく通えるジムも多くあるのです。 そのため、人目を気にすることなくトレーニングができるので、芸能人でも気兼ねなく通え、トレーニングすることができます。 有名人でなくても、プライベートな空間が確保された環境で、集中してトレーニングしたいという人にとっては、このような高級ジムがおすすめできます。 トレーナーの質が高い どんな最先端マシンを使うよりも、身体を変えるのに最も必要なことは、どのようなトレーナーに当たるかです。 これまでの豊富なセッションから、お客様のリアルなお悩みを解消してきた実績があるトレーナーと出会うことこそが、 パーソナルジム選びで最も大切となってきます。 そのため、メディアで有名なジムであったとしても、一度、体験やカウンセリングに足を運び、トレーナーの知識を実感してみるようにしてみてください。 そうすることで、きっと、納得のいくパーソナルジム選びができるはずですよ! 【総額40万円以上】ハイクオリティなトレーニングで圧倒的な総合評価を誇るおすすめパーソナルジム MIO STILE GINZA(ミオ スティーレ ギンザ) MIO STILEでは、週に2回も通えない、リバウンドが心配、食事制限が不安、知らない人に会いたくないなどの心配がなく通えるダイエットジムです。 経験と実績のあるトレーナーが完全オーダーメイドのプログラムを提案しダイエットをサポートしてくれる他、プログラムの中にボディトリートメントが付いているため、疲れを翌日に残しません。 さらに、MIO STILE最大の特徴として、ダイエットプランの中に2ヶ月分(63食)の低糖質弁当が付いてくることです。 約9000人の管理栄養士・栄養士の知識と経験を基に作られた、安全安心の低糖質弁当があれば、普段の食事で悩むことも減り、今後のメニューの参考にもなるので、知識が身に付きプログラム終了後も安心です。 毎回完全貸切で知らない人と顔を合わせることがなく、リバウンド保証、返金保証も付いてくるというホスピタリティ。 一見、価格だけ見ると他のダイエットジムに比べて料金が高いように感じてしまうかもしれませんが、63食分の低糖質弁当とボディトリートメントが付いてくることを考慮すると、それ以上の価値があるダイエットジムだと言えます。 ストレスなく確実にダイエットしたい方におすすめのプライベートジムです。 大人のための高級プライベートジム• 2ヶ月間63食の低糖質弁当付き• MIO STILE GINZA(ミオ スティーレ ギンザ)の店舗情報• (銀座一丁目駅から徒歩1分)• 東銀座駅から徒歩3分 forme. privategym がシェアした投稿 — 2019年 3月月26日午前7時49分PDT• 圧倒的な継続率を誇る• お客様とのコミュニケーションを大切に• 実績豊富なトレーナー在籍 FORME(フォルム)の基本情報 入会金 無料 人気のコース 2ヶ月集中ダイエットコース コース料金(回数・時間) 300,000円( 16回・90分 ) 営業時間 24時間対応 お客様のご都合に合わせて対応させていただきます。 申込みは本サイトからお願いいたします。 FORME(フォルム)の店舗情報• instagram. また、個室を貸し切ってトレーニングするので、小さな子どもがいるお母さんでも、子どもと同じ空間でトレーニングすることが可能なため、産後、スタイルを戻すために通うこともできます。 これまで数千人を超える指導実績があり、一見、強面な代表ですが、ふと見せるキュートな笑顔とのギャップがとても魅力的。 美脚やくびれ、お肌のことなど、女性特有のお悩みにも相談に乗ってくれるオールマイティな高級ダイエットジムです。 24時間レッスン対応• 数千人を超える指導実績• 子連れOK Revon24(エヴォン24)の基本情報 入会金 30,000円 人気のコース ボディメイク&ダイエット16回コース コース料金(回数・時間) 660,000円( 16回・80分 ) 営業時間 月・水~金:10:00~22:00 土・日・祝:11:30~20:30 定休日:火曜日 アクセス 表参道駅(東京メトロ銀座線、千代田線、半蔵門線)から徒歩10分 外苑前駅(東京メトロ銀座線)から徒歩4分 住所 東京都渋谷区神宮前2丁目5-4 SEIZAN外苑202 Revon24(エヴォン24)の店舗情報• (表参道駅から徒歩10分) これまで、脱落者0という実績を誇るトレーナーが在籍する高級ダイエットジムです。 トレーナーとまさに二人三脚でトレーニングを行い、ダイエットを成功に導きます。 そのホスピタリティ溢れる指導法は、トレーナー全員が同じプログラムを経験しているということもあるのかもしれません。 同じ辛さを味わった上で、指導に当たることで、より1人1人に親身になって指導することができ、信頼関係を築くことに繋がるのです。 これは、高級ダイエットジムならではのコミット力だと思います。 また、少しずつ無意識にダイエットが習慣になるよう、思考を変化させることで、無理なく自己管理ができるようになり、自らリバウンドしない選択を行うことできるまでに成長できるのです。 これまでダイエットに失敗してきた人や、自己流のトレーニングでお悩みの方、是非プロフェッショナル集団による実力を実感できる高級ダイエットジムで自分磨きにチャレンジしてみませんか? 質の高いトレーナーの指導によって、一生モノの知識を手に入れることが出来ます。 脱落者0という実績• リバウンド経験者におすすめ• トレーナー全員が同じプログラムを経験済み Turning Point(ターニングポイント)の基本情報 入会金 50,000円 人気のコース スタンダードコース コース料金(回数・時間) 400,000円( 16回・90分 ) 営業時間 月〜日:9:30~22:30 定休日:祝日 アクセス 上前津駅(名城線、鶴舞線)から徒歩5分 住所 愛知県名古屋市中区橘1-6-15 特徴 トレーニングは完全個室、マンツーマン指導、食事指導あり、メールなどでのサポート実施 Turning Point(ターニングポイント)の店舗情報• (上前津駅から徒歩5分)• 詳しくはサポートデスクにお問い合わせください• 新正駅から徒歩3分• 西新駅から徒歩14分• 静岡駅から徒歩16分• instagram. 細かな気遣いと、質の高いトレーニングは、決して後悔しない価値を与えてくれるはずです。 受付から帰るまでトレーナー以外の人と接触しない• 芸能人、アスリート、経営者が多く通う• 癖や歪みなどの改善 B. FIT(ビーフィット)の基本情報 入会金 100,000円 人気のコース 短期集中コース コース料金(回数・時間) 288,000円( 16回・70分 ) 営業時間 月〜金:7:00~23:00 土日祝:9:00〜20:00 不定休あり 始めてのご来店につきましては必ずお問い合わせ頂き、ご予約をお願い致します。 アクセス 西新宿駅(東京メトロ丸ノ内線 )から徒歩4分 大久保駅(JR中央・総武線)から徒歩7分 住所 東京都新宿区西新宿8-3-32 CARMEL 403 特徴 完全個室・お忍び、独自の姿勢矯正メソッド、ファンクショナルトレーニングあり B. FIT(ビーフィット)の店舗情報• (西新宿駅から徒歩4分)• 麻布十番駅から徒歩7分 ダイエットに効果的だとされる、食事制限や有酸素運動は、身体にとって大きなストレスや負担をかけており、それが原因でリバウンドを引き起こしてしまう可能性も否定できないと言います。 ここG. tailのトレーニング法は、そうした一般的なダイエット法は一切行わず、 身体の歪みを整えることを優先しながら体幹エクササイズや脂肪燃焼トレーニングを行っていきます。 90分のパーソナルセッションの中では、『解放&調整』『活性&協調』『強化&燃焼』の3パートを組み合わせながらメニューを作成する独自のメソッドで、ダイエットだけではなく、アンチエイジングや美脚、ヒップアップなどの効果を期待することができるのです。 歪みを整えることを優先したプログラム• アンチエイジングやヒップアップにも効果的• DNA検査による食事指導有り G. tail(ジーテイル)の基本情報 入会金 無料 人気のコース アドバンスコース90 コース料金(回数・時間) 187,555円( 16回・90分 ) 営業時間 10:00 - 20:00(20:00は受付終了時間) 休日(木・祝) 不定休有り アクセス 二子玉川(田園都市線)から徒歩5分 住所 体験トレーニングを申し込み頂いた方に個別にお伝えしております G. tail(ジーテイル)の店舗情報• トレーニングと本格エステで美を追求• 高級感溢れる内装でモチベーションアップ• 各分野のスペシャリストが担当 QUALITAS(クオリタス)の基本情報 入会金 30,000円 人気のコース 食事指導付き60日プラン コース料金(回数・時間) 272,000円( 16回・90 トレ45・エステ45 ) 営業時間 年中無休:7:00~22:00 年末年始のみ休業 アクセス 神楽坂駅(東京メトロ東西線)から徒歩4分 牛込神楽坂駅(都営大江戸線)から徒歩3分 住所 東京都新宿区矢来町80-14 KAGURA'S 1F QUALITAS(クオリタス)の店舗情報• (神楽坂駅から徒歩4分) ワンランク上のパーソナルサービスで上質で理想のカラダを・・・ いかがでしたでしょうか?ダイエットジム選びにおいて「質」と「価格」は、とても大切です。 一般的な価格のダイエットジムに比べて、「高級」と呼ばれるダイエットジムは、それだけ付加価値が付いてくるというメリットがあります。 その付加価値は、今後のあなたを変えてくれることになるかもしれません。 ダイエットジムの入会を検討している人には、是非、ダイエットジムでトレーニングした時間が「一生モノ」になるような自己投資をして、ワンランク上の美しさを手に入れて欲しいと思います。 必読!女性にオススメの失敗しないパーソナルジムまとめ 都内で女性のボディメイクを得意とするパーソナルジムや、女性に特化した特徴を持つパーソナルジムをお探しではありませんか? ジムに通う女性が増えてきているものの、まだ、女性に特化したパーソナルジムはないのが現状です。 以下の記事では、女性におすすめのパーソナルジムから、失敗しないパーソナルジムの選び方など、初心者向けの有益な情報が満載ですので、是非参考にしてみてくださいね!.

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(5)運動系の器具はダイエットの王道• 運動器具はダイエットに最適• 運動器具は目的に応じて使い分けが必要 (6)おすすめのダイエット器具7選• ダンベル• ぶら下がり健康器• ルームランナー• エアロバイク• トランポリン• バランスボール• フラフープ (7)皮下脂肪を部分的に落とす効果が期待できる器具は?• 痩身エステで人気のキャビテーション• 自宅で格安にキャビテーション まとめ (1)ダイエット器具の選び方!その秘訣は脂肪燃焼の仕組みを知る事 CMのイメージ効果 ダイエット器具の宣伝が流れると、思わずテレビの画面に釘付けになってしまう人は多いのではないでしょうか。 宣伝用に起用されたスリムなモデルさんを見ていると、多くの人はきっとこう思うでしょう。 「あのダイエット器具を使うと、自分もモデルと同じようにお腹回りが痩せる!」 人はこうして宣伝の イメージ効果にはまってしまうのです。 そして、同じ宣伝を何度も繰り返して見せられている内に、やがれイメージはどんどんと膨らみ… 気が付くと、あなたはいつの間にかダイエット器具を買わされていた、なんて事はよくある話です。 こうしたダイエット器具の場合、その実際の効果については十分な吟味もせず、 ただ、宣伝のイメージ効果で衝動的に買ってしまう人も少なくはありません。 つまり 宣伝のイメージ効果というのは、ある意味で人間の冷静な判断を鈍らせてしまう訳です。 そこで、ダイエット器具の効果を冷静に見極めるには、脂肪燃焼の仕組みについて理解しておく必要がありますから、 まず初めに、そこの部分について簡単に解説しておきましょう。 お腹回りの脂肪が燃焼する仕組み お腹回りの手強い脂肪は、すぐにエネルギーに変わる訳ではありません。 まずは、運動を行って体温を上昇させる必要があります。 そして、体温が0,5~1度上昇すると、脂肪分解酵素の リパ-ゼが活性化します。 リパ-ゼによって分解された体脂肪は 脂肪酸となって血中に溶け出し、 必要に応じて燃焼し、そしてエネルギーに変わります。 これが、手強いお腹回りの脂肪が燃焼するまでの流れです。 つまり 脂肪燃焼の鍵は、体温上昇、リパーゼ、運動の3つという事になります。 ダイエット器具を選ぶ上で重要なポイントは、まずココを頭に入れておく事です。 (2)電気ブルブル系のダイエット器具で、お腹回りが痩せる効果はある? 電気の刺激で筋肉が収縮運動 お腹回りのダイエット器具でお馴染みなのが、電気刺激のブルブルマシーンです。 いわゆる、 お腹に巻いてブルブルする器具と言えばピンとくると思います。 こうしたダイエット器具は電気的筋肉刺激という意味合いで、俗に EMSと呼ばれています。 タイプとしては、お腹回りに巻き付けるベルト式と、パッドを貼り付ける方式の2つがあります。 本来、私たちが運動を行う場合は脳からの命令が電気信号として神経に伝わり、それを受けて筋肉が収縮を起こします。 ところが、EMSは電気の刺激を直接的に筋肉へ伝えますから、脳には関係なく筋肉が勝手に収縮運動を起こす訳です。 そうした理由で、EMSを装着するだけで運動と同じようなダイエット効果が得られるというのです。 EMSのダイエット効果は? では、電気の刺激でお腹回りの皮下脂肪は燃焼するでしょうか? 既に解説した通り、脂肪が燃えるには運動による体温上昇に伴って、 脂肪分解酵素のリパーゼが活性化しなければなりません。 しかしながら、お腹にブルブルベルトを巻いても体温が上昇する訳ではありません。 また、お腹回りをブルブルさせただけでは、そもそも脂肪を燃やすためのカロリー消費が起こりません。 ですからEMSを使用しても、脂肪を燃やして痩せる効果は期待できないという事になります。 EMSの筋トレ効果は? では、お腹回りの筋トレ効果についてはどうか? お腹回りの筋肉は、腹筋運動などの強い負荷の刺激に反応して大きく成長します。 しかし、ブルブルマシンは筋肉に強い負荷を加える訳ではありません。 ただ、電気の刺激によって筋肉がピクピクと痙攣したように動くのです。 つまり、電気による刺激と筋トレによる刺激は、同じ筋肉への刺激でも全く別物という事になります。 電気刺激はリハビリに効果的 ちなみに、こうしたEMSの器具というのは、元々は 医療用としてリハビリ目的で使われていたのです。 例えば、事故や病気で寝たきりになると、やがて使われない筋肉が退化して細くなります。 そうした場合に、EMSで電気の刺激を与えて筋肉の萎縮を防ぐのです。 ですから、電気刺激系の器具はダイエットや筋トレではなく、 リハビリ目的で使用するのであれば有効という事になるでしょう。 ただし、安価なものほど電気刺激が筋肉まで届きにくいので、その効果は器具の性能によっても大きく異なります。 口コミ評価は? ブルブルマシンの口コミ評価は全体的に高めです。 その理由は、電気の刺激がお腹回りに伝わり腹筋に効いている感じがするからです。 また、実際に腹筋が筋肉痛になる場合も多く、これも筋トレ効果のイメージを高めています。 ただ、具体的に身体が変化したという内容はほとんど見られないので、 あくまでも、効果への期待感が評価を押し上げているようです。 使い方としては、部分的に身体を器具に乗せて振動させるパターン、 あるいは振動する器具の上に乗って全身を振動させるパターンがあります。 こうしたダイエット器具で、 お腹回りの筋肉や脂肪に振動を伝える事で、 果たしてダイエット効果は得られるでしょうか? 脂肪燃焼の仕組みを理解していれば既にお分かりだと思いますが、 身体が振動しただけで脂肪が燃える訳ではありません。 つまり、脂肪を減らすダイエットの効果が期待できないのは電気刺激系の器具と同様です。 振動でインナーマッスルを強化 では、筋肉への効果はどうか? まず、筋肉へ直接的に振動を伝えても負荷が加わる訳ではありません。 ですから効果としては、筋肉を解すといったところでしょう。 ただ、激しく振動する器具の上に乗って体勢を維持する場合は、 バランスを保つためにインナーマッスルが強化されるかもしれません。 また、 筋肉の振動に伴うリンパの流れの促進効果はあると思います。 口コミ評価は? 振動系のダイエット器具については、実際に使った人の口コミ評価は高いようです。 ただ、電気ブルブル系のダイエット器具と同様に、具体的に身体が変化したという内容は特に見られません。 実際に使ってみると、振動の刺激が身体に心地良いらしく、 それがダイエットや筋トレ効果のイメージを高めているようです。 また、使用後に身体が温かくなったという感想が割に多く見られますから、代謝を高める効果があるのかもしれません。 (4)マッサージ系のダイエット器具で、お腹回りが痩せる効果はある? マッサージで脂肪は燃焼しない 次はマッサージ系のダイエット器具です。 タイプとしては回転式のローラーや、コロコロが付いた器具をお腹回りなどに当てて動かすといった感じです。 こうした器具を使うと、揉み解し、揉み流しといったマッサージ効果が得られます。 もちろん、 マッサージで脂肪は燃焼しませんからダイエット効果は期待できません。 マッサージ効果で、むくみを解消 ただし、 マッサージの効果で血液やリンパの流れが良くなると、むくみの解消には効果的です。 例えば脂肪が増えた訳ではないのに、なぜかお腹回りのブヨブヨが気になる時は、 むくみが原因になっている場合がよくあります。 ですから、マッサージ系の器具でむくみを解消すれば、お腹回りなどを一時的に細くする事は可能です。 ちなみに、エステでマッサージを受けると一時的にウエストが細くなるのも、むくみ解消の効果によるものです。 口コミ評価は? 口コミについては、使って気持ちが良い、疲れが取れるといった内容が多く、全体的な評価は高めです。 また、自分の手を使ってマッサージを行うと指先が疲れますが、 こうした器具を使うと、簡単にマッサージ効果が得られるというメリットがあります。 ダイエットではなく、むくみや筋肉疲労の解消が目的であれば、値段も手頃でおすすめだと言えるでしょう。 (5)運動系の器具はダイエットの王道 運動器具はダイエットに最適 今度は、運動系のダイエット器具について考えてみましょう。 運動器具は上手く使うとダイエット効果がありますから、お腹回りの余分な贅肉を落とすには最適です。 大きく分けると、有酸素運動用の器具と筋トレ用の器具の2種類があります。 有酸素運動用のダイエット器具というと、エアロバイクやルームランナーが良く知られています。 また、フラフープ、トランポリン、エア縄跳びなどを使えば、遊び感覚で有酸素運動を行う事ができます。 一方の筋トレダイエット用の器具といえば、ダンベル、トレーニングチューブ、ぶら下がり健康器、などがあります。 お腹回りの脂肪を落とすなら、身体を動かす事が大前提ですから、 こうした 運動系の器具は、やはりダイエット器具の王道と言えるでしょう。 運動器具は目的に応じて使い分けが必要 なお、有酸素運動は直接的に脂肪を燃やしてお腹回りの脂肪を落とす運動です。 一方の筋トレは、筋肉を増やす事でお腹回りの脂肪を減らすダイエット効果を高めます。 なぜなら、筋肉が増えると 基礎代謝が上がるので、結果的には消費カロリーが増加するからです。 そして、運動器具を使ってダイエットを行う場合には、いずれの運動を行うのか目的を明確にする事が大切です。 なぜなら、有酸素運動と筋トレでは運動のやり方が全く違うからです。 ですから、運動器具を使ってただ闇雲に身体を動かしているだけでは、 ダイエットの効果は上手く得られないという事になります。 ダンベル ダイエットの基本は、まず筋トレで筋肉をつけて脂肪燃焼体質になる事です。 そこで、ダンベルがあれば自宅の小さなスペースで本格的な筋トレが行えます。 なお、筋トレ用のベンチがあれば、運動種目を大幅に増やす事が可能です。 ダンベルを使った筋トレダイエットについて詳しくはコチラ。 こちらの器具はぶら下がりだけではなく、腕、胸、背中、腹筋などの上半身の筋肉を強化するのに最適です。 そして、自宅の小さなスペースに置けるのが大きなメリットです。 ルームランナー ルームランナーは、手軽に有酸素運動ができるダイエット器具の定番です。 その最大の利点は、屋外でのウォーキングやジョギングとは違って、 天候や時間の制限を受けずに何時でも室内で行えるところです。 ダイエット効果を高める有酸素運動の方法についてはコチラ。 その大きなメリットは、膝への負担が少ないという点です。 ダイエット効果を高めるエアロバイクの使い方についてはコチラ。 すると美肌や免疫力アップの効果、あるいはストレス解消の効果も期待できる訳です。 そして、ジャンプの方法を工夫すれば、運動種目をいくらでも増やす事が可能です。 バランスボール 不安定なバランスボールの上で自由に身体を動かすと、インナーマッスルを刺激しながらダイエット効果が得られます。 ですから、遊び感覚で運動を行うには最適な運動器具と言えるでしょう。 バランスボールの使い方について詳しくはコチラ。 バランスボールと同様に、遊び感覚で運動を行うにはおすすめです。 以上のような、筋トレ系の器具と有酸素運動系の器具を併用すれば、ダイエットの効果もグンと高まります。 (7)皮下脂肪を部分的に落とす効果が期待できる器具は? では最後に、部分的に皮下脂肪を減らす効果が期待できるダイエット器具をご紹介しておきましょう。 痩身エステで人気のキャビテーション 今、痩身エステなどでは メスを使わない最先端の脂肪除去が行われています。 それは キャビテーションと呼ばれる施術方法です。 簡単に言うと、超音波で脂肪を溶かしてマッサージでリンパへと押し流す方法です。 相場としては1回の施術が1~2万円で、一部位当たり5~6回の施術が必要だと言われています。 実は、この キャビテーションが自宅で手軽に行えるのをご存じでしょうか? 自宅で格安にキャビテーション そのダイエット器具が、 家庭用キャビテーションマシンです。 こうした器具は使用者の満足度が高く、実際に効果が現れたという口コミも少なくはありません。 やはり、エステで人気のキャビテーションは、その効果においても定評があるようです。 例えば、 は 楽天で堂々の1位を獲得している人気商品の一つでもあります。 美ルルキャビなら、自宅で繰り返してキャビテーションが行えますから、 面倒なエステ通いの必要はありませんし、何よりも費用が安く抑えられます。 美ルルキャビについて詳しくはコチラ。 口コミなどを参考に、その本当の効果を系統別にまとめると以下の通りです。 いかがでしょうか。 皮下脂肪は「~するだけで」簡単に落ちる訳ではありません。 ご購入の際は、器具それぞれの効果を見極めた上で、目的に応じた最良の製品をお選びになってください。

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