ジャブ を 打つ。 フックの打ち方とコツ!初心者~上級者テクニック!

目指すは強さ?早さ?|ボクシングのジャブの打ち方

ジャブ を 打つ

ストレートを小刻みに打つのがジャブ。 リードブローとも言う。 地味だけど 試合展開を左右する重要なパンチ。 相手を近づけさせないようにけん制したり、距離を測ったりと用途はさまざまです。 ジャブの打ち方 ジムに入会して一番最初に覚えるパンチです。 大抵は利き手と反対の手で打ち、 構えている位置から振りかぶらず最短距離で素早く打ちます。 打つ瞬間に軽く踏み込みます。 力を入れずに素早く腕を振り抜き、 目標に当たる瞬間拳を握ります。 初めから力を込めて打つとスピードが乗らず、逆に威力がなくなってしまいます。 一定の速度で打つのではなく、 目標に当たる瞬間に最大の速度になるように加速度的に打つように心がけましょう。 コツは下記の3つ。 パンチを素早く打つ 2. 当たる瞬間に拳を握りしめる 3. パンチを素早く引く この中でも、 パンチを引く事を最も意識して打つと上手く打てます。 これ意識をすることでパンチの速度も自然に上がり、威力が増します。 パンチを戻すときは 同じ軌道を通るように素早く戻します。 左肩は顎に添えるように打ち、反撃されても対応できるようにガードします。 右拳は常に顔面から下げることなくガードします。 初心者は打ったときに脇が開きやすいので、 脇を開けないようにくっつけるように意識して打つといいでしょう。 ジャブを上手く使いこなせると、試合を有利に運ぶことができます。 単発で打つよりも、2発、3発と連続で打ってコンビネーションに繋げたり、フック気味、アッパー気味に変則的に打って相手を困惑させる手もいいでしょう。 フィニッシュ! 前足を軽く踏み込み、力を抜いて目線の高さで素早く打つ。 パンチの当たる瞬間に拳を握りこみます。 左肩はあごを打たれないようにガードします。 右拳は下げることなく常に顔面をガード。 脇も空けないように腹部をガードします。 フリッカージャブの打ち方 フリッカージャブとはトーマスハーンズが得意とした、腕を下げた状態から繰り出すジャブです。 長身、またはリーチの長いアウトボクサーにおすすめのパンチです。 打ち方は、だらりとガードを下げた状態からスナップを利かせ、 鞭のようにジャブを繰り出します。 通常の軌道とは違い、死角から飛んでくるので打たれた相手は困惑するでしょう。 フリッカージャブを使いこなせるようになると組み立ての幅が広がり、試合を 有利に 運ぶことができます。 こうする事で目標に当たった時にパンチのブレーキが掛かりにくくなり、威力が増します。 ジャブを加えたおすすめコンビネーション• ジャブが打てないと試合やスパーリングで有利にペースが掴めないので、 しっかりと覚えておきたいパンチです。

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3分でわかるボクシングのジャブの打ち方。素速く打つコツ。

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ストレートを小刻みに打つのがジャブ。 リードブローとも言う。 地味だけど 試合展開を左右する重要なパンチ。 相手を近づけさせないようにけん制したり、距離を測ったりと用途はさまざまです。 ジャブの打ち方 ジムに入会して一番最初に覚えるパンチです。 大抵は利き手と反対の手で打ち、 構えている位置から振りかぶらず最短距離で素早く打ちます。 打つ瞬間に軽く踏み込みます。 力を入れずに素早く腕を振り抜き、 目標に当たる瞬間拳を握ります。 初めから力を込めて打つとスピードが乗らず、逆に威力がなくなってしまいます。 一定の速度で打つのではなく、 目標に当たる瞬間に最大の速度になるように加速度的に打つように心がけましょう。 コツは下記の3つ。 パンチを素早く打つ 2. 当たる瞬間に拳を握りしめる 3. パンチを素早く引く この中でも、 パンチを引く事を最も意識して打つと上手く打てます。 これ意識をすることでパンチの速度も自然に上がり、威力が増します。 パンチを戻すときは 同じ軌道を通るように素早く戻します。 左肩は顎に添えるように打ち、反撃されても対応できるようにガードします。 右拳は常に顔面から下げることなくガードします。 初心者は打ったときに脇が開きやすいので、 脇を開けないようにくっつけるように意識して打つといいでしょう。 ジャブを上手く使いこなせると、試合を有利に運ぶことができます。 単発で打つよりも、2発、3発と連続で打ってコンビネーションに繋げたり、フック気味、アッパー気味に変則的に打って相手を困惑させる手もいいでしょう。 フィニッシュ! 前足を軽く踏み込み、力を抜いて目線の高さで素早く打つ。 パンチの当たる瞬間に拳を握りこみます。 左肩はあごを打たれないようにガードします。 右拳は下げることなく常に顔面をガード。 脇も空けないように腹部をガードします。 フリッカージャブの打ち方 フリッカージャブとはトーマスハーンズが得意とした、腕を下げた状態から繰り出すジャブです。 長身、またはリーチの長いアウトボクサーにおすすめのパンチです。 打ち方は、だらりとガードを下げた状態からスナップを利かせ、 鞭のようにジャブを繰り出します。 通常の軌道とは違い、死角から飛んでくるので打たれた相手は困惑するでしょう。 フリッカージャブを使いこなせるようになると組み立ての幅が広がり、試合を 有利に 運ぶことができます。 こうする事で目標に当たった時にパンチのブレーキが掛かりにくくなり、威力が増します。 ジャブを加えたおすすめコンビネーション• ジャブが打てないと試合やスパーリングで有利にペースが掴めないので、 しっかりと覚えておきたいパンチです。

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ジャブ

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ストレート系統 ストレート系統のパンチは構えた状態から腕を真っすぐに伸ばす、一番 リーチの長いパンチです。 攻撃の軌道が直線的なので相手に最短で届く 速い攻撃を得意とします。 またガードの位置から打つため隙がないパンチでもあります。 反面、軌道が読まれやすくフットワークやフェイントを入れるなどの工夫が必要になります。 左ジャブ(ストレート):最速のパンチ 左のストレート系統のパンチは打ち方により 左ジャブと 左ストレートに分けられます。 左ストレートは体を回転させ手首を返して打つ 体重を乗せた強いパンチです。 左ジャブは体の回転は使わず肩を押し出すイメージでパンチを刺すように突く スピード重視のパンチです。 ジャブは英語で「jab」といい日本語で突き刺すという意味です。 ジャブの刺しあいと表現されるのはこのためです。 左のストレート系統のパンチはストレートとしてよりもジャブとして使用されることが多く、左のパンチといえば通常はジャブのことを指します。 ジャブは前方の手で最短の距離を通って放たれるため、 最速のパンチという特徴を持っています。 また、ジャブは けん制、 距離を測る、 フェイントなど様々な用途があり、リード(導く)ブローともいわれ次の攻撃にも繋げやすく 最も使用頻度の高いパンチです。 右ストレート(クロスとも):長距離の大砲 右ストレートは後方の手で体の回転を使って打つ 強力な パンチです。 また、ガードの位置から打つため、 打ち始めに隙の少ないパンチですが、長距離攻撃のためパンチの 打ち終わりに反撃を貰いやすいので引きを早くするなど注意が必要になります。 腕を曲げる角度を調整することでショートフックやロングフックなどパンチの距離を変えることができます。 腕を曲げて打つためリーチはストレー系統より短く、 近距離~中距離で威力を発揮します。 また、ストレート系統のパンチとは逆に打ち始めはガードの位置から外れるため隙がありますが、打ち終わりには打った腕や肩がそのままガードの役割を果たし隙が少なくなります。 ボクシングのパンチは体の回転でパワーを出すため、腕の力はあまり関係がありませんがフックは腕を巻き込むときに腕のパワーを上乗せできるため 強力なパンチが打てます。 左フック:最強のパンチ 左フックは体を回転させ腕をしならせることにより遠心力も可算される 非常に強いパンチです。 パンチを打つ瞬間はガードから一瞬離れてしまうため、反撃をもらいやすいのでコンビネーションにまぜて使うことが多いです。 コンビネーションの中で使うことで格段に攻撃のバリエーションが増えるのもこのパンチの特徴です。 例えば右ストレートでガードの意識を内に向けて左フックで外から攻撃したり、逆に左フックでガードを外して右ストレートを打ったりすることでパンチが当たる確率が高くなります。 また、ボディーブローを組み込むことで上下への揺さぶりにも使えます。 左ボディーブローは相手の急所である 肝臓の位置に打ち込むパンチなのでダメージを蓄積させることができます。 サウスポーに対しては相手のガードの外、つまり死角になるので見えづらく有効なパンチです。 右フック:接近戦の強力な武器 右フックは遠い距離にある腕で外からの攻撃になるため、他のパンチに比べると 速度の遅いパンチになります。 更に、ガードから離して打つため隙も多く使いこなすのが難しいパンチです。 ただ、相手のガードの 死角から打つ強いパンチなので当たれば強力な武器になります。 隙が多く遠い距離から打つことはあまりなく、 近距離で威力を発揮するパンチです。 パンチの距離、上下への打ち分けも腕の角度で調整でき、下からの攻撃でモーションも同じため打ち分けられるとガードが難しいパンチです。 至近距離でも打てるパンチでマスターすれば有利に戦いを進めることができます。 ただ、パンチを打つ際にガードから離れるので 隙が多く打つのが難しいパンチです。 コンビネーションの中で使用するのが主な使い方になります。 左アッパー:急所を狙えるパンチ 左アッパーは隙が多く単発で当てるのは難しくコンビネーションや捨てパンチの後で使用することが多いパンチです。 下から攻撃する左アッパーは顎を跳ね上げる形になるため、脳が揺れやすく ダウンが狙えるパンチです。 ダウンをとれなくても相手の上体を起こして次の攻撃に繋げることができます。 特にクラウチングスタイルをとるインファイターに有効なパンチです。 また、左ボディーアッパーは相手の みぞおちを狙いやすいパンチでボディーで相手を倒すこともできます。 右アッパー:ロングでもショートでも使える万能なパンチ ロングで打つ右アッパーは当たれば強力なパンチですが、左アッパーと同じく単発で当てるのは難しいパンチです。 コンビネーションや捨てパンチの後で右ストレートと2択で使うことで有効なパンチになります。 右アッパーを打つときも上下に打ち分けることで相手は不用意に懐に入ってくることが難しくなります。 また、右ショートアッパーは懐に入られた時のカウンターや相手の懐に入った時など 至近距離で打てる唯一のパンチです。

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