沼 マグマ セメント。 マッスルグリルの沼やセメントって何?マグマなどのレシピや作り方も!

【マッスルグリル】スマイル井上さんの【セメント】を作ってみた

沼 マグマ セメント

こんにちは。 舐めた態度でわんちゃん首切り危機一髪!を狙うも、根が真面目でちゃんと仕事に取り組んでしまうmariです。 どうもありがとうございます? 今回はタイトル通り、 1ヶ月間マッスルグリル生活をしたいと思います。 「マッスルグリル」はシャイニー薊さんとスマイル井上さんがYouTubeに筋トレ飯、減量飯動画をあげている動画です。 (細かいことは知らない)(とりあえず面白い)(シャイニーニキの兄貴感と井上さんのノリツッコミが男子学生のようで好き) 今回は数々の動画の中でも有名な 「沼」「マグマ」そして最近投稿された 「セメント」を中心に1ヶ月ローテーションしたり味変したりしながら 美味しく・楽しく減量していきたいと思います。 マグマ• セメント• ブログでは1週間のまとめレポートを書いていこうと思います• 減量飯• 間食、飲料(プロテイン・BCAAなど)• 運動・筋トレ• ちなみに体重は51. 1kgでした。 がんばれ!! それではマッスル生活やっていきます。 よろしくお願いします。 さようなら。

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【最強減量食でダイエット!】第3弾の「セメント」の材料と作り方を見やすく一覧にした

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こんにちは。 舐めた態度でわんちゃん首切り危機一髪!を狙うも、根が真面目でちゃんと仕事に取り組んでしまうmariです。 どうもありがとうございます? 今回はタイトル通り、 1ヶ月間マッスルグリル生活をしたいと思います。 「マッスルグリル」はシャイニー薊さんとスマイル井上さんがYouTubeに筋トレ飯、減量飯動画をあげている動画です。 (細かいことは知らない)(とりあえず面白い)(シャイニーニキの兄貴感と井上さんのノリツッコミが男子学生のようで好き) 今回は数々の動画の中でも有名な 「沼」「マグマ」そして最近投稿された 「セメント」を中心に1ヶ月ローテーションしたり味変したりしながら 美味しく・楽しく減量していきたいと思います。 マグマ• セメント• ブログでは1週間のまとめレポートを書いていこうと思います• 減量飯• 間食、飲料(プロテイン・BCAAなど)• 運動・筋トレ• ちなみに体重は51. 1kgでした。 がんばれ!! それではマッスル生活やっていきます。 よろしくお願いします。 さようなら。

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【マッスルグリル】スマイル井上さんの【セメント】を作ってみた

沼 マグマ セメント

この沼がトレーニーや 「一般の方のダイエット」にもとても役に立つということで大ヒットしたわけです。 ・どんな食べ物? 動画を見てもらえれば全てわかることですが、簡単に説明すると 「炊飯器で早く、安く、簡単に1日の摂取カロリーを管理できる」 これが最高に売りだと思います。 そして美味い!!! 減量中は特に 「ダイエット中に何を食べたら良いかわからない」「カロリー計算が面倒」「ダイエットはお金がかかる」「自炊する時間がない」 このような意見を全て凝縮したものになりますので、もうダイエットに言い訳などできません!笑 見た目は非常に悪いですが・・・ ・とにかく簡単 僕のように料理をほとんどしたことない人でも作ることができるんです! 全ての 「具材を炊飯器に詰め込んで炊くだけ」なので非常に簡単で、 包丁もオクラを切る時くらいにしか使いません。 慣れたら調理時間2,3分で楽勝だと思います・・・。 「1日の食事の調理時間」と考えたらやばくないですか? 如何にシャイニー薊さんが 「時間がない」のかが伺えますね。 笑 ボディビルダー歴10年の薊さんが研究に研究を重ねた結果「沼」に行き着いたので、 「減量、ダイエット」に置いては全く抜け目がないものになっています。 ・10合炊き 基本的に1日分の摂取カロリーを1回で作りたのであれば10合炊きの炊飯器が必要です。 ただ1日4,5回に分けて摂る食事を 「全て同じものを食べる」ことができるならですが・・・笑 僕は上の動画でもあるように5合炊きで少なめに作り、あとは他ものから調整する感じです。 ・脂質がないので上記の沼に加えて、 「 卵を2個食べる」ようにしましょう。 これで 1日 2000kcalです。 マグマ 沼と違って上品な味わいとなる 「マグマ」です。 炊飯器で美味しく煮込まれたことによって良い感じになっているんですねぇーこれがまた。 時間がたつにつれてトロトロになりシチューみたいな味がします。 見た目も悪くなくて、匂いもほとんどしないので、沼の改良版のようなものです。 ただ切る野菜が多いので時間で言えば沼に軍配が上がるでしょう。 野菜の量は目安なので冷蔵庫に余っているものがあればなんでも入れて良いと思います。 基本 「最強減量飯シリーズ」は 「糖質である米とタンパク質である肉の量が全てを決めています」ので、野菜の量はそこまで重要ではないです。 5合炊きでも作れました。 米を1合にしたり、肉と野菜の量を減らしてください。 蓋が閉まるギリギリまで詰め込んで問題なかったです。

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