天ぷら粉 薄力粉 代用。 天ぷら粉と小麦粉の違いとは?それぞれ代用できる?片栗粉とも比較してご紹介!

強力粉の代用は片栗粉がベスト?代わりに使えるものいろいろ比較!

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薄力粉と小麦粉の違いは?これって代用しても大丈夫なの?

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天ぷら粉と小麦粉の違い 天ぷら粉と小麦粉の違いについて見ていきましょう。 まずは天ぷら粉とは一体何かということをご紹介します。 天ぷら粉 天ぷら粉とは、簡単に言えば読んで字の如く天ぷらを揚げるための粉のことを言います。 これだけ聞くと、天ぷら粉は天ぷら専用の粉なのではないかと思われる方も多いかもしれませんが、実はお菓子やお好み焼き作りに使用することもできます。 小麦粉 小麦粉は、小麦粉に含まれるタンパク質の量に応じて強力粉、中力粉、薄力粉などに分類されます。 強力粉はパンや麺類を作る際に使用され、中力粉はうどんやお好み焼き、たこ焼きなどを作る際に使用されます。 薄力粉はお菓子などを作る際に使用されます。 天ぷら粉の特徴 一般的な天ぷらは、海老やかぼちゃといった具材に水や小麦粉、卵などを混ぜ合わせて作った衣を付けて油で揚げるのですが、この衣づくりがなかなか難しく、自作の衣を使って天ぷらを作ってもカラッと揚がらないことが多々ありました。 サクッとした旨さが天ぷら粉 そのような声を受けて作り出されたのが天ぷら粉です。 天ぷら粉は小麦粉にデンプンやベーキングパウダーといった調味料を配合して作られているため、誰でも水と天ぷら粉だけで美味しい天ぷらを揚げることができるようになったのです。 天ぷら粉を使用すると、家庭では作ることが難しいとされていた、黄金色のサクッとした衣が簡単に作れるので料理初心者の方にもオススメです。 クッキーや餃子にも活躍する 天ぷら粉は天ぷら以外にも使用することができると言いましたが、どのような料理に使えるのか疑問に思った方も多いかもしれません。 具体的に言うと、天ぷら粉はクッキーやお好み焼き、さらには餃子にも使用することができるのです。 クッキーは通常薄力粉を用いて作りますが、天ぷら粉を使用することでサクッとした軽い仕上がりになりますし、お好み焼きに使用することで通常のお好み焼きよりもふんわりと仕上げることができます。 また、餃子の皮に天ぷら粉を用いることで一般的な餃子の皮よりもモチモチとした食感の皮を作ることができるのです。 小麦粉の特徴 小麦粉は、小麦を挽いて作られた穀粉のことを言います。 小麦粉に含まれているタンパク質が11. 5~12. このことから分かるように、小麦粉には最大でも1割強程度のタンパク質しか含まれていません。 残りは何なのかというと、小麦粉の栄養成分の7〜8割はデンプンです。 豊富なタンパク質 小麦粉には1割強のタンパク質が含まれていると言いましたが、小麦粉に含まれているタンパク質は全部で80種類以上もあります。 そして80種類以上あるタンパク質の中でも大事なタンパク質が、グリアジンとグルテニンと呼ばれるタンパク質です。 これら2つのタンパク質は水と一緒になるとグルテンというタンパク質を作り出します。 グルテンには程よい弾力性と粘着性があり、食パンを膨らませたり、うどんなどの麺類にコシを与えたりすることができます。 コシの源であるグルテン このグルテンは、なんと小麦粉にしか存在しません。 グリアジンとグルテニンのどちらかを持っている穀物ならありますが、グリアジンとグルテニンの両方を持っている穀物は小麦粉をおいて他にないのです。 そしてグリアジンとグルテニンの両方を持っていなければ、グルテンを作り出すことはできません。 そのため、小麦粉以外の穀物を利用してパンを焼いても十分に膨らませることはできませんし、うどんなどの麺類を作っても弾力性に欠け、すぐに切れてしまう麺しか作ることができないのです。 自家製天ぷら粉の作り方 自分の家で天ぷら粉を作る方法をご紹介していきます。 まずは材料についてです。 小麦粉:200cc• 片栗粉:20cc• 水:200cc• 卵:1個 作り方 まずは容器に卵1個を入れ、水を200cc入れてかき混ぜていきます。 十分に混ぜることができたら、小麦粉200ccをそこに入れていきます。 この時に注意しなければならないことは、小麦粉の大きなダマが入らないようにするということです。 小麦粉のダマは少しくらいならあった方が良いのですが、あまりにも大きいダマがあると食感に問題が出てきてしまいます。 大きなダマを入れないようにするためには、編目のザルなどで振るうことが必要になります。 また、小麦粉を振るって入れることで空気が入って衣が軽く仕上がり、サクッとした食感を実現することができます。 この一手間を抜いてしまうと、美味しい天ぷら粉ができないので注意してください。 卵と水と小麦粉を同じ容器に入れたら、しっかりとかき混ぜていきます。 この時ダマは全て無くした方が良いと考えて徹底的にダマを潰す方がいますが、少しくらいのダマがあった方が揚げた後にサクッとした食感が出るのでそこまで神経質になる必要はありません。 多少小麦粉のダマが残っている程度にかき混ぜればOKです。 そして最後に片栗粉を20cc入れてかき混ぜていきます。 片栗粉が家にない場合は入れなくても大丈夫ですが、片栗粉を入れた方が揚げた後にサクッとした食感が増すので家にあるという方は是非入れてみてください。 片栗粉の特徴と代用した時のメリット 片栗粉とは、調理用に精製したデンプンの粉のことを言います。 元々ユリ科カタクリ属の多年草「カタクリ」からデンプンを抽出していたため、片栗粉という名前が付けられましたが、近年ではカタクリからデンプンを抽出することは少なくなり、専らジャガイモから精製されています。 片栗粉が何に使われているのかというと、唐揚げなどの揚げ物を作る際の衣や、中華料理の餡かけやとろみ付けとして使われています。 片栗粉は唐揚げなどの揚げ物を作る際の衣としても使われているので、天ぷら粉の代わりとして使用することができます。 代用した時のメリットとしては、 野菜や魚でもまぶすだけで簡単に衣の食感をカリカリに仕上げることができるということでさす。 また、天ぷら粉などと比べて油を吸いにくいため、「揚げ物を食べたいけれどカロリーが気になる」という方でも、揚げ物を楽しむことができるということなどが挙げられます。 また「一般的な衣は柔らかすぎてあまり好きではない」という方でも、片栗粉を使用して揚げると硬めの衣になるので揚げ物を楽しむことができます。 お家で上手な天ぷらを揚げよう! 市販の天ぷら粉を利用することで家でも簡単にサクッとした美味しい天ぷらを揚げることができますし、また天ぷら粉が家にないような場合には天ぷら粉の代わりに片栗粉を使用することもできます。 片栗粉の他に小麦粉や卵があれば、それらを使って自宅で天ぷら粉を作ることもできますので、是非家にある材料を使って天ぷらに挑戦してみましょう。

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薄力粉と小麦粉の違いは?これって代用しても大丈夫なの?

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薄力粉(はくりきこ)• 中力粉(ちゅうりきこ)• 強力粉(きょうりきこ) つまり、小麦粉と薄力粉は同じものであり、「薄力粉と中力粉、強力粉はそれぞれグルテンの量が違う小麦粉の種類」といえますね。 小麦粉を水でこねると、含まれている タンパク質が結合してグルテンが生成されます。 ちなみに、小麦粉の別名として「 メリケン粉」と呼ぶ人もいますが、元々はアメリカから輸入された小麦粉のことを「アメリカン=メリケン」と聞こえたのが由来だといわれています。 かつては、アメリカ産小麦粉を「メリケン粉」と呼んでいたのに対し、国産小麦粉を「 うどん粉」と呼んで区別していたそうです。 また小麦粉には 等級があり、胚乳に含まれる 灰分が少なくて白くたんぱく質が少ないほど 上級、逆に灰分が多くて 茶褐色でたんぱく質が多いほど 下級になります。 コストコや通販でも人気のある 尾張製粉の強力粉は 1等級を使用しています。 ちなみにパスタの多くはイタリアやオーストラリア産などの デュラムセモリナ粉というパスタ用の小麦を粗挽きしたものが原料ですが、中力粉や強力粉を好みの配分で 混ぜて作ることもできます。 その他にも、同じ料理なのに強力粉だけで作ったり、強力粉と中力粉を混ぜて作ったりとレシピによって配合が異なることも多いです。 例えばパンは強力粉だけで作ることもあれば、薄力粉を混ぜてフワフワのやわらかいパンに仕上げる作り方もありますよ。 また「 レシピに小麦粉って書いてあるけど、薄力粉でもいいの?」という時、ケーキやクッキーといったお菓子ならばセーフ。 パンを焼く時は強力粉がベースなのでNGです。 そこの判断を自分でするのは少し難しいですね。 ただ 料理に使われることが圧倒的に多いのは薄力粉です。 ハンバーグを作る時にはパン粉を混ぜますが、パン粉の代用としてお肉を成形後に薄力粉を全体にまぶす方法もおすすめです。 薄力粉は粒が細かく粘りも少ないので簡単に扱いやすく、フライを作る時に食材をコーティングしたり、お好み焼きのように弾力はさほど必要ない料理に使ったりと 使い方の幅が広いんですね。 一般的にレシピの中で「小麦粉」と呼ばれるものは薄力粉を指していることが多く、 レシピに「中力粉」や「強力粉」と書いていなければ、大抵の場合は「 小麦粉=薄力粉」と思っていても問題ないでしょう。 小麦粉の栄養価が気になる!薄力粉・中力粉・強力粉の違いは? 栄養価の中でも特に気になる小麦粉のエネルギーは、• 薄力粉:100gあたり368kcal• 中力粉:100gあたり368kcal• 強力粉:100gあたり366kcal と、実はどの種類もほぼ変わらないんです。 なので材料の小麦粉の種類によって摂取エネルギーに差が出るわけではないですが、小麦の殻つきのまま粉末にして食物繊維が豊富な全粒粉を使ったパンや麺類はダイエット向きのイメージですね。 他にも 小麦粉には セレン、 モリブデンといった栄養素があります。 セレンは人間にとって必要不可欠な五大栄養素・ミネラルのひとつで、体内のサビつきの原因となる「活性酸素」から体を守り、体の内側から 若々しさを保つ効果が期待できます。 ビタミンEと一緒に摂ることで効果が高まるので、ビタミンEの豊富なアーモンドを一緒に食べるのがオススメ。 またモリブデンは代謝に関わる必須ミネラルのひとつで、人間の体内では酵素の構成成分となり、 糖質や脂質の代謝を助ける働きがあります。 よく「パンとご飯のカロリーはさほど変わらないけれど、ダイエット中には腹持ちの良さからご飯が良い食品」と聞きますが、パンを食べていたら痩せないというわけではありません。 パンや麺類を食べながらキレイに痩せることを目指すことだってできますよ! 薄力粉しかないときに、代用しても大丈夫? レシピを確認してみたら、強力粉や中力粉を使わなければいけないところを、ストックしていたのは薄力粉だけだったので他の使い道がないかと考える方も多いですよね。 でも、結論から言えば、 料理初心者の方や 小麦粉を使った料理を作り慣れていない方はあまりおすすめできません。 例えばパンを作りたいと思った時に、強力粉が100gほど足りないので代わりに薄力粉を使っても失敗する可能性が高いです。 あまり作り慣れていない人が勝手に材料を入れ替えるよりも、 きちんと料理を学んだ人のレシピに従う方が無難です。 ですが、絶対にやってはいけないというわけではないんです。 実際のところ、天ぷらやケーキには薄力粉、うどんには中力粉、パンや生パスタには強力粉…といった感じで使い分けるところを、それとは違う種類の小麦粉で代用しても大きな問題はないでしょう。 元は同じ素材ですしね。 もしかしたら、代用レシピの方が好みの食感ということもあるかもしれませんし、一度チャレンジしてみてもいいかもしれませんね。 薄力粉で代用レシピを成功させるコツ 一般家庭でも多く作られる「餃子・うどん・パン」を薄力粉で作る時のコツをご紹介します。 パンの場合• 薄力粉に熱湯入れてよく練り、「湯だね」にする• 薄力粉と塩と1の湯だねを入れ、菜箸で混ぜ、まとまったら台に移す• 台に押し付けるようにして揉んだり、叩きつけるようにしたりして滑らかになるまでこねる 残りの作業は普通のパン作りと変わらないですが、薄力粉を使うとどうしても 高さのあるパンは焼けないので、 ベーキングパウダーを使用すると良いでしょう。 ちなみにこれとは逆の、薄力粉を使ったレシピを作る時に強力粉で代用する場合は 「こねすぎないこと」がコツになります。 強力粉は一番粘り気が強く、こねてから焼くと固くなりやすいのでスポンジケーキなどフワフワした食感のお菓子には向いていない食材です。 そのため粘り気などの特徴が出ないよう馴染ませるようにして混ぜたり、ベーキングパウダーやコーンスターチを混ぜるなどの工夫が必要なんですが、さじ加減が難しいと思います。 次章では使いかけの薄力粉を正しく保存する方法について紹介します。 開封後の薄力粉を保存する方法 薄力粉を開封後は一度で使い切れないことが多いと思いますが、 保存方法を間違えると体調を崩す原因になる可能性があるので注意が必要です。 特に小さなお子さんがいるご家庭では知っておいて欲しい、薄力粉の正しい保存方法を紹介します。 ダニは加熱調理した後の死骸もアレルゲンとなるため、お好み焼きやパンケーキを食べてアレルギー症状で搬送された例が多くあります。 そして粉ダニは非常に小さく、小麦粉のパッケージについているジッパーの隙間からも侵入できてしまいます。 これを避けるため、開封した小麦粉は保存袋を二重にするなど、しっかりと 密封して保存しましょう。 また 臭いや湿気が吸着しやすいという性質があるので、 臭いの強いものの近くには置かず、涼しい、乾燥した場所を選ぶこともポイントです。 パッケージを密封できるタイプのクリップ( エニーロックなど)でしっかり留め、さらに密封タイプの保存袋やタッパーに入れるという二重構造にしておくと良いでしょう。 薄力粉と小麦粉は何が違うの? 薄力粉は小麦粉の一種です。 薄力粉以外に中力粉、強力粉に分けられます。 ライ麦についてはで詳しく紹介しています。 炭水化物の含有量についてはを参考にしてください。 料理ではどうやって使い分けたらいい? 薄力粉は小麦粉料理の基本として幅広く使えます。 中力粉は適度なコシが求められるうどん、強力粉はパンなどに使われます。 中力粉や強力粉がないけど薄力粉で代用できる? 不可能ではありませんが 料理初心者はレシピで指示された小麦粉を使いましょう。 代用する一例としては、本来強力粉を使う餃子の皮は熱湯を使いますが、薄力粉で代用する場合は水からこねると良いでしょう。 開封後の小麦粉はいつまで使える? 開封後は1年以内に使い切りましょう。 ただし、ダニが発生するおそれがあるので、しっかり密閉して保存してください。 小麦粉を使う料理は、 途中で味見ができないものが多いですよね。 パンは生地をこねたり発酵させたりしている間、 ただただ美味しく出来上がることを祈りつつ、 レシピ通りに進めるしかありません。 ケーキやクッキーも、オーブンで焼き上げて初めて味や食感がわかります。 作り慣れて「生地がこんな感じの状態なら、美味しくできるぞ!」という感覚が身についてくるまでは、完成するまでずっと、とにかくレシピ頼りです。 そんな状態で作っている人が「 レシピ通りの材料を揃えない」というのは、かなりのチャレンジなのでは?と思います。 私自身もパンやお菓子を時々作っていますが、いろんな方のレシピを試して自分の好みと合うかを探る日々ですよ。 代用をしたいな~とお考えの方は、ぜひぜひプロのレシピを探してみてください。 ネットでしつこく検索するもよし、図書館のレシピ本で探すもよし、思い切ってポチっ!と購入するもよしです。 好みのレシピを探すのは少し大変かもしれませんが、その最初の苦労がこの先ず~っと成功し続ける秘訣だと思います。 何度も作るうちに、少しずつ美味しくできる時の感覚が身についてきますから。 そうやって美味しいレシピを覚えていけば、毎日の食卓も豊かになります。 美味しい料理をたくさん作ってくださいね! 【不要な外出を減らす食材宅配サービス】 新型コロナウイルスによる外出自粛は緩和されつつありますが、第2波を警戒する状況は現在も続いています。 外出自粛の期間中、 食材の宅配サービスを利用する人が急激に増えており、当サイトで紹介していた Oisix オイシックス のお試しセット等の新規受付は 一時休止している状況です。 そこで、類似の人気サービスを改めて調べてみました。 食材の宅配サービスが良いのは、 ・スーパー等に行くのを避けられる ・カートや買い物かごの接触を避けられる ・レジに並ぶ時など人に近づくことを回避 ・宅配される食材そのものが安全である ・ 無農薬野菜や厳選食材を入手できる 供給量の限界もありますので、100%安心できませんが、外出自粛が強まったときの準備にもなります。 今求められているサービスと感じ、今回2つ紹介させていただきます。

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