外反母趾テーピング。 外反母趾のカサハラページ 【外反母趾テーピング法】

外反母趾テーピング

外反母趾テーピング

Sponsored links 靴を履いている時に、親指が痛くなる事はありませんか? もしかしたら 「外反母趾」になっている可能性が。 外反母趾について詳しくはこちら! 外反母趾というのは、足の親指が小指方向に曲がり、親指の骨が変形している事を言います。 症状が悪化してくると…. ・歩いていてもいなくても、何かが親指に当たっただけで付け根が痛くなる。 ・痛みが酷すぎて歩けなくなる。 等 歩けないほど親指が痛みだすと、親指をかばう動きが出るため、身体の重心が自然と踵に偏ってしまうのです。 そうなると、首が無意識に前のめりになってきて、姿勢が悪くなる。 頭痛・肩こり・腰痛等の症状を引き起こす事があるんです。 足の親指が変形すると全身への不快症状へと繋がってしまうんですね… 目次はこちら• 外反母趾になりやすい人の特徴とは? 「外反母趾はヒール等の靴を履く女性に多いんでしょ?」 と思われている方も多いと思います。 女性は勿論ですが、子供・男性にもなる可能性はあるんです。 外反母指になる原因ですが…. 1、足の親指が他の人と比べて長い 2、足の筋力が運動してないせいか弱い 等 性別・年齢は関係なく痛みが襲ってくる事があります。 外反母趾で親指が曲がってしまっても痛みが出ないこともあります。 痛みが無いからといって、ほったらかしにすると悪化する恐れがあるので、少しでも違和感があれば早期に受診をしてみてください。 初期の段階であれば、外反母趾を悪化させない方法もあります。 当院で行う外反母趾に対する 治療法(テーピング療法)をご紹介していきます! 外反母趾の治し方 外反母趾の治し方には2種類あって、「保存療法」・「手術」というものがあります。 ・保存療法 1、運動療法を駆使して足裏のアーチを取り戻す 2、「インソール」中敷き等を使って足裏のアーチを矯正する 3、テーピング・サポーターを使って親指を矯正する 4、正しい歩き方をがっちり身に着ける 等 ・手術 一般的には、親指の付け根から甲にかけての骨を切って矯正する手術。 骨を切る!? なんか怖いのと時間がかかりそうなイメージが浮かびますが、現在は、局所麻酔等を使って手術をするため、入院をすることなく、その日に手術をして、その日に帰れちゃいます。 症状が悪化している場合は時間が掛かりますよ。 これらの事を主に取り入れ治療していきます。 今回はご自身でも簡単にできるテーピングと整骨院の先生の絶対的なテーピングをご紹介していきます。 これで外反母趾の痛みとおさらばしましょう! Sponsored Link 【自宅で簡単に巻けるセルフテーピング】 形が気になったり、痛みが少しある方におススメ 右と左を比べてみても、左親指が小指よりで、骨が出っ張っていますね。 親指が小指への偏りをテーピングで補助していきます。 このように骨が出っ張っていると、靴に当たって痛みがあります。 テーピングをしてみるとその悩みも解消できますよ! まずは誰でも簡単にできるテーピングから。 テーピングは少量しか使用しません。 コスト的にも満足して頂けるかと。 短時間でできるので、朝起きたら、歩行をする前等にササッと巻いちゃいましょう。 テープはキネシオテープを使っていきます。 まず、親指の内側の付け根から、親指のてっぺんを通して、外側の甲の辺りまでテープの長さを決めます。 剥がれにくくするため、角を丸く切ってくださいね。 角を丸く切らないと、直ぐ剥がれてしまいます。 キネシオテープは結構伸びるので、少し短めに切ってもOKです。 逆に伸ばしながら貼った方が効果あり! 親指の横にボッとでている骨が隠れるくらいの長さ。 長さが決まったらキネシオテープを半分にカットしてください。 幅が広いので、カットしないと靴を履くとテーピングの違和感を感じるかも….. では、貼っていきます。 親指の内側付け根から反対側に向かって貼っていきますよ。 この様な感じで。 最初は仮貼りをして長さと、貼る位置が合っているか再確認してください。 ここから本貼りをしていきます。 見て下さい!こんなにもビヨーンと伸びるんです。 これが肝で、伸ばして貼ることにより、内側に偏っている親指を矯正します。 伸ばした状態でピタッと貼ってください。 できるだけヨレヨレにならないように。 ピンッと張っていればOKです。 たったこれだけ!1本のテープだけで、外反母趾を矯正し、治療できちゃいます。 もっと早く治したい!という方は、プロが貼るテーピングもありますのでそちらもご紹介いたします。 【プロが巻く!絶対的な外反母趾のテーピング】 靴が当たって痛い!痛みが強い方にオススメ このようなタコ??みたいなテープを用意して巻いていきます。 3本のヒモのようなものが効果抜群! 先ほどのテープと比べると、やや厚く頑丈に負けるのが特徴です。 親指の外側~母指球の土踏まず周囲から貼ります。 コツとしては、テーピング真ん中の足を親指走行ラインに合わせることです。 足の裏から仮置きしていきます。 3本のテープの内2本のヒモは剥がさずに真ん中から。 1本ずつテンションをかけながら、外側に親指を引っ張る様に貼っていきます。 この時もビヨーンと一杯に伸ばして貼りますよ。 真ん中の1本は、内側親指の付け根に引っ張りながら貼っていきます。 やや親指を外側に傾けながら貼りましょう。 この一本だけでも先述のテープと同様の効果が出ます。 ここから更に補強します。 下のヒモを剥がし下側から爪まで覆う様にグルッと巻きます。 一番右のテープを親指裏から反対側にかけて、バッテンに重なる様にグルッと巻きます。 1週ぐるっと巻いちゃいます。 これでもかなり矯正力は発揮しています。 もっと矯正して早期回復を狙うため、残りの1本で。 2本目と同じように、今度は爪側から親指の腹の下を通過するように巻いていきます。 3本でぐるっと丸ごと包むんですね これで完成です。 かなり外側に引っ張られているのが解ります。 上から 下から では、最初のテーピング貼る前と後を比較してみましょう。 これはわざと写真の為に、指を開いてもらうようにはしていません。 テーピングの力だけで指の間が開いています。 Befor After まとめ 外反母趾は早期発見が一番です。 悪化すればするほど手術等の大きなものになりかねないものになります。 最初は違和感程度から年数を重ねてくると痛みを伴います。 「普段と歩くときに何となく痛みがあるなー」 「10年前と比べると親指が変形してきたかしら」等 いつもと違う感じがあれば、何もなくても診断を受けてみてください。 テーピング療法がすごく効果的ですが、毎回巻くのがめんどくさいという方は外反母趾専門のサポーターもございます。

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外反母趾・浮き指・内反小趾のテーピング貼り方

外反母趾テーピング

おはようございます! 人の可能性を広げる天才整体師 下大前と申します。 今日は外反母趾を矯正し、 痛みや脚の疲労感を軽減するセルフテーピング法をお伝えします。 外反母趾のテーピング法は数多くあるのですが、 僕が考える外反母趾のテーピングで大切な3つのことがあります。 それは、• 自分一人で巻けること• 簡単であること• 根本的に外反母趾を矯正できること ということです。 世の中にある数多くのテーピング法は、 とても効果的な反面、巻き方が難しくて一人では巻けなかったり、 簡易な方法ではあるものの、しっかり矯正できていなかったりと、 この3つの条件を満たす外反母趾テーピングは実は少ないのです。 今日は、 自分一人でも簡単に巻けて、 かつ効果があり、 しかもその効果が長持ちする外反母趾テーピング法をお伝えしたいと思います。 これは僕自身が今まで数多く外反母趾で悩む人を施術して改善してきた経験から生まれた、 簡単で、劇的な外反母趾矯正効果のあるオリジナルのテーピング法です。 外反母趾で悩む方で、• 日常生活で歩くと外反母趾が痛い• 登山などで長距離歩く時にサポートしてほしい• スポーツの時に痛みが気になる• 長い時間買い物などで歩くと外反母趾の影響からか足が疲れやすい• 歩いて帰ってきた時の足の疲労を早めに回復したい そんな方にぜひおすすめですので、 試してみてくださいね。 それではいきましょう! ー今日のお話ー• 外反母趾のメカニズム• 外反母趾を矯正するテーピング• 外反母趾テーピングを巻く時の注意点• まとめ 外反母趾のメカニズム 外反母趾のテーピング方法をご紹介する前に、 外反母趾のメカニズムをわかりやすく解説します。 テーピングはただ巻くのではなく、 外反母趾のメカニズムをひとつひとつ矯正していくようイメージして、 巻くことで、効果が劇的に変わります。 僕たちのようなプロが巻くテーピングと、 一般の方が巻くテープは、同じように巻いても効果が全然違うと言われますが、 同じ巻き方でも、体のメカニズムがイメージできているかどうかで全く変わった効果になります。 なので、ご自身で巻く際にも、今から説明する外反母趾のメカニズムをイメージして巻くようにすることで効果的なテーピングを行うことができます。 外反母趾になっていくメカニズムには、• 開帳足• 踵骨の後方移動 という2つのメカニズムがあります。 この2つの外反母趾メカニズムを理解してから実際に巻いてみましょう。 外反母趾の原因1 開帳足とは? 2つ目のメカニズムは、 足に体重をかけることで 踵骨の後方に動くのですが、この踵骨の後方移動が大きくなりすぎると、 原因1で述べた開帳足の状態になりやすくなります。 踵骨の後方移動により、内側アーチが下がるので 外反母趾テーピングでは、踵骨の後方移動を抑えて、 内側のアーチを持ち上げることが重要になります。 実は、 一般的に普及しているテーピング法や、 外反母趾矯正グッズは、 母趾を矯正することしかなされずに、 踵骨の後方移動はそのままなので、 体重をかけると踵骨が不安定になり後方にずれることにより、 外反母趾になってしまいます。 踵骨を後方移動を抑えることが、効率のいい外反母趾テーピングのポイントです。 ハサミで切って完成です。 自分一人で巻くときはハサミでテープを切るのが難しいのですが、 この外反母趾テーピングはほとんどテープを切らずに巻くことができるので比較的簡単に巻くことができます。 テーピング前と比べて中足骨の会長が抑えられて、母趾が矯正されていることがわかります。 しかも、この巻き方の最大の利点は、 体重を乗せた時に力学的に外反母趾の矯正効果が高まる ことなんですね。 ほとんどの一般的な外反母趾テープは形上の矯正は出来ているけど、 実際に体重を載せると効果が出ない、というテープが多いのですが、 このテーピングは逆に荷重することで効果を発揮するように設計されています。 外反母趾テーピングを巻く時の注意点 外反母趾を矯正するテーピングを巻く時の注意点を守ることで、 さらに快適なテーピングを行うことができます。 ー外反母趾矯正テーピングの注意点• テープを強く引っ張りすぎない• テープにしわは作らない• 何度か練習して自分なりの適度な巻き加減を見つける• 剥がすときはお湯で濡らして剥がすと皮膚の負担が少ない 特に、3の練習は重要です。 日頃から色々強さを変えながら巻いてみて、 自分の好みを見つけることが重要です。 プロのスポーツトレーナーでも、初対面の選手に完璧な強度のテーピングを巻くことは難しいと言われているくらい、 テーピングは難しいのですが、自分のあしに巻くのであれば、 何度か試して見ることができます。 その中で、力のかけるポイントを見つけていくことが大切ですので、 大切な本番前にはしっかり練習することをおすすめします。 まとめ.

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【外反母趾は治るのか?】外反母趾は治らない!

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「足の親指が「く」の字に曲がってきて指が重なってしまう」「靴を履くと親指が当たって痛いなぁ」これってテーピングを巻いて元の位置に戻したら治るのではと思って巻いてみました。 けど、我流で巻いても合っているかわからない。 このようなことでお困りではありませんか?私は普段、外反母趾専門の治療を行っていますので、よくこういう声を患者さんから聞きます。 確かにテーピングの巻き方はわかりにくいですよね。 そのようなことでお困りの方にこの記事では、外反母趾の治療用テーピング法を写真を使って説明していきます。 その他に、テーピングの効果とテーピング以外の対処の仕方について紹介しています。 外反母趾はテーピングだけでは悪化していく可能性があります。 ですが、お忙しくて医療機関などに通う時間がない方には、便利だと思いますのでお役に立ててくださいね。 テーピングの準備 早速テーピングの準備をしていきましょう。 外反母趾に使うのは、肌色のテープです。 薬局やスポーツ店で販売しているもので構いません。 太さは3. 8㎝を使います。 下記の写真を参考に3本のテープを準備しましょう。 (写真挿入) テープの裏面の線は5㎝幅になっています。 これを目安にしてください。 それでは、実際に巻いていきましょう! 注意することは、引っ張り過ぎないようにしてください。 無理やりすると痛くなる可能性がありますので気を付けてくださいね。 step1 1本目が最初で最後の難関。 何回も練習してくださいね。 1本目は、15㎝に切ったテープを使います。 巻き方は内くるぶしの前からスタートします。 ここから親指に向かって3つ股にわけて仮止めします。 3つにわかれたうちの、真ん中のテープを使います。 親指の爪の横を通るようにテープを持ってきます。 そこから後ろからクルッと巻いて親指の下にきます。 真ん中と同じように足の甲側のテープを巻きます。 親指の爪の横を通ってクルッと巻いてください。 最後に、足裏側のテープを親指の爪の下を通るようにクルッと巻くと完成。 これで、1本目は終わりました。 後は簡単です。 step2 2本目のポイントは、親指と小指をグッと押し込むこと。 2本目は指のつけ根を目安にしましょう。 親指と小指のところをグッと押し込むように巻きます。 step3 3本目は2本目と同じ。 少しだけずらしましょう。 半分くらい重ねます。 最後に親指と小指をグッと押し込んで巻けば完成。 何度か巻くと慣れて簡単に巻けるようになります。 ぜひ覚えてくださいね。 あくまでもテーピングは、対処にしかなりません。 外反母趾をテーピングで治療出来たらいいのですが、対処にしかなりません。 どうしても、痛いときや病院や整骨院などで治療を受ける時間がないときに使ってください。 なぜ、対処にしかならないか? それは、テーピングを巻いていると足の筋肉を使わないからです。 足の筋肉を使わないと、どんどん弱くなりますよね。 そうすると、さらに外反母趾が悪化してしまいます。 ですから、テーピングは対処療法になります。 外反母趾が悪化して手遅れにならないように早く医療機関で診てもらいましょう。 今回のブログでテーピングによる対処は出来るようになったのではないでしょうか。 後は、時間があるときに外反母趾の専門家にみてもらう事をお勧めします。 手術する必要があるか心配な方は病院へ。 手による治療を受けたい方は、整骨院へ。 あなたの足にスペアはありません。 自分の足で一生歩るける体を目指して少しずつ出来ることから外反母趾を克服しましょう。

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