やる気 が 上がる 8 つの スイッチ。 【書評・要約】やる気が上がる8つのスイッチ〜心に火をつける方法〜

読書メモ

やる気 が 上がる 8 つの スイッチ

この本自体短くて1時間もあれば読めてしまうほど内容が凝縮された一冊なのですが、その中でもワタシが感銘を受けた点はこうです。 人生の目的を明確にする• 様々な困難や心配はこの目的を果たすための成長フェーズである 成長マインドと思うと全ての気持ちが楽になる 成長フェーズのことを本書では成長マインドと呼んでいますが、この 成長マインドセットとは何を指すか? 例えば、会社のプレゼン。 あなたのプレゼンの上手さを上司の前で証明しようとと思うと精神的にシンドイですよね。 でも、そのプレゼンによってミスしても自分が成長できるんだと考えれば、精神的にも楽になるし、このほうが本来の力を発揮できると考えるのです。 後者のことを 成長マインドセットと言い、前者のことを 証明マインドセットという言います。 このことってなんでも通用すると思うんです。 例えば、会社に行くのがめんどくさいと思う気持ちって、たいてい何かいやなこととか、逃げたい気持ちがあるからですよね。 じゃあ、その障害を取り除くために何をすればいいのか、解決することで自分が成長できると思えば、モチベーションが全然違ってきます。 ワタシなんて会社のOJTの講師とかやることがあるんですけどね。 もう最初から言っちゃうんです。 "ワタシもわが社を取り巻く最新動向を調査するために日々努力していきます。 みなさんと同様に勉強している身です、一緒に学んでいきたいと思います"…なんてね。 こうすると、多少間違えたって、知らなくたって許されるってもんですよ(そう思っているのは自分だけかもしれませんが)。 これを講師として全て知ってなきゃいけない、一字一句絶対に間違えちゃいけないとか思いこみ始めると、自分で自分にプレッシャーをかけて余計に辛くなってしまいますよね。 成長マインドに必要な達成目標 で、成長マインドを持とうとしたときに重要なのが 自分自身の目標なのだと思っています。 会社に行けば色々と面倒なことややりたくない事ばかりです。 でも、自分自身の目標とリンクさせて考えることができれば、前向きな気持ちになりませんか。 例えば、プレゼンの例でいえば、会社の製品アピールを通して、 人よりも上手に、分かりやすく、ユーモアあふれるプレゼン技術を身に付けたい、とかね。 このときに必要なのが、 自分自身のありたい姿とか、実現したい目標とか。 そんなことをいつでも心の引き出しから出せるような状態しておくことが必要なのです。 例えばね、このブログでもとかとか書いてますけどね、 こうしたことを文字に起こすことで自分の成長につなげていきたいと思うからなんです。 消去法としてのセミリタイア? セミリアタイアを目指すことには変わりがないのですが、会社が嫌だからセミリタイアを目指す、という構図はワタシの中では 違和感ありありなんですよね。 セミリタイアに必要な技術を会社で盗むんだと思うと、会社にいてもなんとなく気持ちが楽になってくるものです。 だって、 会社は結果を残すところではなくて手段でしかなるわけですからね、まさに発想の転換ですよ。 最後に ということで、やる気が上がる8つのスイッチについてレビューを書いてみました。 ワタシが書いた内容以外にも、やる気のフォーカスをタイプ別に分類し、こんな人にはどんな形でやる気を引き出してやればいいか、といったメゾッドも記載されていて興味深いです。 みなさんもぜひ、 ハイディ・グラント・ハルバーソン やる気が上がる8つのスイッチ を読んでみてはいかがでしょうか。 都内居住、40代、こども2人、奥さん1人。 株をなんとなく始めて15年。 未だに億り人になれず、最近になって経済的自由をゲットするために本気に取り組み始める。 好きなものは、馬券、ポイ活、 LINE Pay、飛び地。 【メインテーマ】 日本株、米国株投資のほかインデックス投資の資産運用や節約情報、ガジェット関係。 運用資金は生活費の節約。 スマホなどの節約情報からクレカ、ポイントサイト、ふるさと納税、株主優待クロスに挑戦中。 【ブログのポリシー】 ブログは雑記ですが、毎日更新が目標。 実体験に基づき本当に良いものは良い、悪いものは悪いと感じたことをそのままに表現することが信条です。 申し訳ありません。 NEW ENTRY.

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やる気が上がる8つのスイッチを読んでみた2 /2

やる気 が 上がる 8 つの スイッチ

今年の目標を立てたものの3日経過してしまったのでモチベーションが下がってきているIwaoです。 ちょうど今年の目標も立てられて行動まで落とし込めたので、あとはやる気を上げて行動し続けないとですが、その学びのために「 やる気が上がる8つのスイッチ」を読んでみました。 去年出た本なのかな?良書だったのでご紹介します。 3つの軸 やる気が上がるスイッチはその人のタイプによって違うということで、性格診断的な分析から入ります。 まずタイプを分類する軸を解説しています。 診断における設問の説明ですね。 軸1 マインドセット: 成長 or 証明 軸2 フォーカス: 獲得 or 回避 軸3 自信の有無: あり or なし 診断する3つの軸がなんなのかって説明が書いてあります。 その中でもわかりにくかったフォーカスというのは、獲得が攻めの要素、回避が守りの要素ってイメージしました。 サーベイによくある真ん中のよくわからないがないので分類しやすいです。 あるあるネタ的な感じで共感できる部分が多い印象でした。 マインドセット 証明マインドセットは人に自分の能力を見せつけ認めさせようとしている 成長マインドセットは他人が自分をたとえ認めてくれなくてもやると思ったことをやる マインドセットの特徴が面白いです。 自分が会社の代表をやっていたときも、能力を証明しようとしてくる人いましたね。 どういう心理なんだろうって思ってましたが初めてピンときました。 フォーカス ・リスクは挑戦するものか、避けるものか ・スピードか正確さか? ・そこに到達したいのか、そこに滞在したいのか? フォーカスの話では、製品開発をやっていると出くわすような課題も出てきますね。 フォーカスは良い悪いじゃなくて思考の傾向がわかるので、チームの構成を考えるのに使えそう。 自信の有無 「俺様が最高だぜ」的な他人を力で圧倒するようなタイプのものではありません。 もっと謙虚でしなやかな、静かに「私にはそれをやり遂げる力がある」と確信しているタイプのものです。 正しい自信とは何かのくだりです。 自信のパラメータは高ければ高いほど、成功確率を上げてくれるということです。 根拠のない自信ではなく本当に自信があればマウンティングなど必要ないですからね。 タイプ別診断 軸の説明のあとはその軸で診断して8つのタイプに分類します。 タイプ別に診断結果が書かれていて、そのタイプのやる気スイッチがどこにあるのかがわかります。 タイプ1 中二病(証明・獲得・なし) タイプ2 うざいやつ(証明・獲得・あり) タイプ3 臆病者(証明・回避・なし) タイプ4 退屈な人(証明・回避・あり) タイプ5 やる気の空回り(成長・獲得・なし) タイプ6 まじめな見習い(成長・回避・なし) タイプ7 新星(成長・獲得・あり) タイプ8 熟練の匠(成長・回避・あり) こうやって分類すると星座占いみたいでわかりやすいですね。 表現が尖ってて好きです。 周りの人も簡単に分類できてました。 ある飲み仲間はうざいやつ、仕事で周りに迷惑をかけている人は中二病でしたw 処方箋 処方箋とはどうすればモチベーションが上げられるか、やる気スイッチをONにする方法ですね。 個別のやる気スイッチは前章で書かれていて、ここはすべてのタイプに共通する処方箋になります。 第1段階 証明マインドセットから成長マインドセットにする 第2段階 スキルと自信をつける 第3段階 力を発揮しやすい環境 これらの段階を経てモチベーションを上げていきます。 どうしてもまずは環境にテコ入れしたくなりがちだけどそれは3番目でした。 心の準備が必要ってまさにこのことですね。 第1段階 証明マインドセットから成長マインドセットにする 自分の能力の不信から、いくか自己効力感を持とうと努力しても、その努力が長続きしません。 証明マインドセットの一文です。 僕も自分の能力を証明しようとしてアプリを作ろうとしてもなかなかノってきません。 個人事業ではぼっちだからこそ成長しようとするマインドセットが重要なんですね。 他にも他人のマインドセットをシフトするやり方なんかも書いてあって興味深かったです。 第2段階 スキルと自信をつける 獲得フォーカスを持つ人たちはOJTを好みます。 回避フォーカスを持つ人たちは実際に取り掛かる前に入念な準備が必要です。 スキルの処方箋のくだりです。 どうしてもジュニア層を教育するときには自分のフォーカスに寄せがちになっていました。 その人の特質を理解してより効果的な手段を提案したいですね。 自分にはどうしようもないことでの失敗は、私たちの無力感を高めてしまい、やる気をそうでしまいます。 自信の処方箋のくだりです。 これは盲点でした。 成功した場合を妄想しがちなんですが、失敗した場合のケアをどうするか悩んでて、仕方ないと別の要因にシフトさせがちでした。 そうするとやる気を削いでしまうと。 失敗した場合は準備不足など何かが不足していた非を受け入れて、それを改善していくことが次の成功につながって、自信につながるわけですね。 第3段階 力を発揮しやすい環境 常に自分やその人のフォーカスに合った環境を作っていくことがやる気の持続につながります。 最後は環境に辿り着きます。 環境って言うとファジーな印象ですが、フォーカス別に施策が書いてありました。 会社に好きな人がいると出勤が苦痛に感じなくなりますよね。 雑感 とりあえず自分のモチベーションの上げ方がわかったので早速実践してみようと思います。 この本は何より設問をシンプルにしてくれてて簡単に覚えられるので、誰かの診断にも使えそうです。 マネージメントやるなら心理学を知っていると良いよって僕のメンターが言ってましたが、 人間関係とか子育てにも応用できそうですね。 最後に気持ちが高ぶったかたはこちらで購入スイッチをどうぞ!.

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【要約】やる気が上がる8つのスイッチ【8タイプと3つの軸】

やる気 が 上がる 8 つの スイッチ

中二病• うざいやつ• 臆病者• 退屈な人• やる気の空回り• 真面目な見習い• 熟練の匠 なんかゲームに出てくるステータスの職業みたいな感じですが 笑 これが8つのタイプです。 このタイプは前回の話の• マインドセット• フォーカス• 自信 これらの3つの軸が組み合わさって形成されるタイプで分類されています。 でもって、全部お話すると長くなってしまうので今回はなってはいけない破滅的な2つと最高の仕事人になる2つのタイプについてお話していきます! 破滅的な2つのタイプ• 中二病• 臆病者 これが2つの破滅的なタイプです。 では、詳しく見ていきますね。 中二病 モチベーションに大きく問題を抱えるこのタイプは3つの軸で表すと• 証明マインドセット(自分の能力を他人に良く見せ付けようとしがち)• 獲得フォーカス(賞賛を得たいことが動機)• 自信はなく不安定(目標やり遂げる自信がない) というような傾向を持っていて、症状としては…• いつも引っ込みがちで、憂鬱な感じを漂わせている• 努力をせず、最小の投資で利益を得ようとする• 明らかに自分の能力に自信が持てない• 自分自身を失敗に導いてしまっている• たまにやる気を見せるが、すぐに落ち込む 臆病者 著者は全タイプの中で一緒にいて最も楽しくないタイプとまで言っていたこのタイプは…• 証明マインドセット(自分の能力を他人に良く見せ付けようとしがち)• 回避フォーカス(批判を避けることが動機)• 自信はなく不安定(目標やり遂げる自信がない) というような傾向を持っていて、症状としては…• 周囲と壁を作り、いつも不安に駆られている• プレッシャーに押しつぶされそうになっていて、予期せぬ事態に弱い• 新しい仕事には拒絶反応を示す• 自分を守ろうとする意識が強い• ミスを犯すのを何より恐れている ですね。 治療法は後でお話しますのでまずは最高の仕事人がどんなタイプなのかを見ていきしょう! 最高の仕事人になる2つのタイプ 最高の仕事人になるタイプとは• 熟練の匠 この2のタイプです!では詳しく見ていきましょう! 新星 中二病のタイプが目指すべき境地はこちらのタイプの「新星」• 成長マインドセット(自分が成長することに焦点を当てる)• 獲得フォーカス(賞賛を得たいことが動機)• 自信はある(目標をやり遂げる自信がある) というような傾向が!症状は• エネルギッシュで楽天的• 壁にぶつかるとほど力が湧き出る• アイデアの宝庫であり革新的• 取りべきリスクを恐れない 熟練の匠 臆病者が目指す境地はこの「熟練の匠」• 成長マインドセット(自分が成長することに焦点を当てる)• 回避フォーカス(批判を避けることが動機)• 自信はある(目標をやり遂げる自信がある) というような傾向!症状は• 責任感が強く信頼できる。 いて欲しい時にいてくれる• 常に第二第三の矢を持ってことに臨む• 揺るぎない専門性を持つ• 自分の周囲も共に高めようとする 良いタイプ悪いタイプがわかったところでじゃあどうすればいいのって話なんですけど。 全てのタイプに送る処方箋があるので紹介しますね! 皆さんに送る処方箋! 大きく分けて3ステップ!• 証明マインドセットは成長マインドセットへ!(成長マインドステップなら次のステップへ!)• 必須スキルを身につける!それとともに自信をつけていく!• フォーカスを理解し力を発揮する場を作り、自分に合うやり方でさらなる成長を身につける ではいきますよー! 1、証明マインドセットから成長マインドセットへ まずは自分のマインドセット(考え方)を見直してみる! 証明マインドセットを持ってしまっているために、不安や拒絶されることへの恐怖が自分を守ろうとしてそれが私たちの学ぶ力を阻害します。 成長マインドセットの考え方を持つのは栄養たっぷりの土地にタネを蒔くようなもの。 未来を豊かにするための基盤を作っていくためのステップです。 考え方の癖を直していくのは簡単ではありません。 なぜならマインドセットは考え方の「癖」であって本人が意識して行われるものではなく無意識に、気がついたらそういう考え方をしてしまっているのが普通。 でも、それは簡単ではないだけで不可能ではありません。 てな訳でいきますよ? ここでは5つにやり方を紹介! ステップ1、目標を考えるときは「成長」意識したものにしてみる 自分が「こうしたい!」と思うことに成長を意識させる言葉に変換してみる! 学び、改善、発展、成長、前進、将来的にという言葉を用いて、証明ではなく成長することを意識して変換してみてください!• 私は良いリーダーになりたい• 良い人間関係を持つたまにスキルを学びたい• ゴルフが上手くなりたい• 習慣を作るテクニックなどでもとても有効なテクニックなのですが。 例えばですけど 「 もし!人に認めてもらいたい、褒めてもらいたい(証明マインドセット」と目標を決めてしまったら、 この目標がどう自分を成長させてくれるのか(成長マインドセット)というように考えてみる。 」 というような感じです! ステップ3、期待値を変えてみる 成長マインドセットを持つためには今までとは違った目で世界を見直していくことが必要とのこと。 能力があればなんでもできるというような考え方は捨て去り、困難や難関にぶつかった時に逃げたり手取り早く解決しようとするのではなく、腰を据えてじっくり取り組むことが大切。 その過程でミスはあるかもしれませんが、ミスなんて誰だってします。 時には人の手を借りることも大切です。 それがあなたの無能の証明にはなりません。 どんな人だって全てなんでもこなす人なんていないのですから。 ステップ4、他の人と比べない 比べるのは他人ではなく、昨日の自分と今日の自分です! 大きな一歩でも、小さな一歩でも構いません。 少しずつ小さな積み重ねで成長していくことが大切です。 ステップ5、根気よく続ける 気がついた時に、考え方の癖を変えていければいつかそれが自然とできるようになっていきます。 箸の持ち方や自転車の漕ぎ方を初めは考えながらやってきましたよね?でも今はどうです? どれだけ月日がかかるかはわかりません、でも諦めずに続ければ変わることができます。 2、必須スキルを身につける!それとともに自信をつけていく! スキルの身につけ方ではフォーカスのタイプによってうやり方が違うのですが…• 全く未知のことでもあえてやってみる。 ミスをしてもそこで怯むようなタイプではないからです。 逆に物事が停滞してしまうのがやる気を削いでしまうタイプで、励ましの言葉がもらえると嬉しいですよね。 回避フォーカス 回避フォーカスの人はまずはどんな仕事なのかを理解する。 スロースターターではありますがやることはしっかりしています。 いつも正確でありたいこのタイプはミスをするのはとても嫌。 入念な準備をしミスや足りないことがあれば正確な振り返りをすること。 励ましの言葉なんてものはかえってやる気を削いでしまい、上手くいかないときはただそう理解する。 自信をつける 自分にあったスキルの身につけ方をしたら自信をつけていきます。 自己効力感という、私にはそれができるというような考え方ですね。 自己効力感は私たちの失敗や成功体験から培われます。 やはり効果的なのは成功体験の積み重ね、そして失敗から学ぶことです。 そして慢心することなく、成功は自分の手の届くところにある、私にはできるというような静かななる自信をつけていきましょう。 3、フォーカスを理解し力を発揮する場を作り、自分に合うやり方でさらなる成長を身につける では、さらに深掘りしてそれぞれにあったやり方を話していきます。 獲得フォーカスの人• よく褒めてポジティブで楽天的な環境を整える• 目標をしっかりと持つ• アイディアを自由に出す• 獲得フォーカスの人はなんでも早く片付けたいと思っていることを忘れない• 大きな絵を描く• 決断するときはプラス面を考える• よりよくするための批判と悲観的を武器に• 何を得るかではなく、何を避けるべきかをはっきりさせる• じっくり仕事に取り組めるようにする• 具体的な支持を与える• 決断させるときはマイナス面を考える• 中二病は新星を目指せ• 臆病者は熟練の匠を目指せ• そのためには…• 証明から成長のマインドセットへ• フォーカスにあったスキルの身につけ方をし、経験から自信をつける• 力の発揮の場を作り、さらなる成長を! というような具合ですね! 今回は2つに分けて人のやる気のスイッチについて話してきましたが… 著者のハイディさんはまずは自分を理解するために3つの軸を活用して欲しいとのこと。 3つの軸はマインドセット、フォーカス、自信ですね。 そしてこれらの軸はいついかなる時も固定的ではなく、仕事に対して、人間関係に対して様々な場面で変わってきたりします。 さらには、このやる気の知識を活かして周囲の方々とうまく付き合い、より力を発揮させられるように環境を整えて気配りができるようにもなります。 なぜ人は期待通りの成果があげられないのかはもうあなたは不思議ではないはずです。 と、話していました! より良い人生のために活かしてみましょう! では どろん  ̄人 ̄。

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