ドクター エア 乗り 方。 ドクターエアの振動マシンでお腹に効果的な使い方は?腹痛やかゆみを防ぐ乗り方は?

3DスーパーブレードSの使い方と口コミ!自宅で効果的に運動するならこれ!

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今、私が気に入っている使い方2つをご紹介いたします。 ひとつは、足のむくみ。 もうひとつは肩こり改善です。 「インナーマッスルを鍛えられる!」という看板のマシーンに地味な紹介ですが、 この2つに即効性を感じます。 1.脚のむくみ・血流改善 今いちばん気に入っていて、即効性を感じているのが、これ。 脚を投げ出して、ふくらはぎを密着させるようにしてぶるぶるさせる! 3分もすると、脚がかゆくなってきます。 そして、つま先がほんのりと温かさを感じます。 夜、靴下をはかないと眠れないという方にもお勧めです。 私は立ち仕事をしているのですが、夕方はやっぱり脚がむくみます。 後ろにひっくり返った状態でぽんぽんしてもいいと思います。 本当は、脚が心臓よりも高い位置に行くとよりよいと思います。 休日明けの朝出勤前と8時間立ちっぱなしの仕事をして帰宅後、スーパーブレード15分間使用後、入浴後、翌朝と5回にわたって、脚のいちばん太いところ ふくらはぎ といちばん細いところ 足首 の周囲を測定しました。 スマホでごらんの方は、幅広 または横 にしてご覧下さい。 ふくらはぎ左 ふくらはぎ右 足首左 足首右 出勤前 33. 5 33 20. 5 20 就労8h後 35 34 21 21 ブレード使用後 34. 5 33. 5 20. 5 20. 5 入浴後 34. 5 33. 5 20. 5 20. 5 翌朝 33. 5 33 20. 5 20. 5 やっぱり、8時間も立っていると、重力で脚は膨らむんですね。 足が重たく感じられる・・・というのが数値でも分かります。 注目すべきは、スーパーブレード使用後です。 15分間オートのジョグ 中程度 でぽんぽんしただけで、足周りが5ミリ元に戻りました。 その後の入浴では変化がなかったのに、ブレードでは変化が見られました! 自分でもびっくり。 まあ、翌朝にはすっかり元に戻っていましたが、疲れはなるべく速く解消したいですね。 夜、これを使うと脚も温かくなるし、軽くなる感じがしますよ。 2.肩こり改善 これも、マイナーな乗り方ですが、まず、この姿勢で乗っているとお尻にすごい振動が来ます。 血流が良くなってお尻がかゆくなってきます。 手を後ろの方につくと、肩に振動が来ます。 そして、全身がぽかぽかしてきます。 不思議ですね。 確かに、肩が楽になります。 最近、パソコンとスマホの使いすぎかもしれません、 ぎゅーっと締め付けられるような肩の痛みがあるんですが、 そういうときに乗っかると、楽になります。 あと、なぜか、この姿勢で乗っかると直ぐにトイレに行きたくなります。 済ませてから乗りましょう。 それから、上半身にすごく振動が伝わります。 夜のくつろぎタイムにマシーンを使用する場合であっても、女性の方は、必ず下着を装着して使用することをお勧めします。 激しい運動をしたのと同じことですので、クーパー靭帯を伸ばしてしまうと思います。 さあさあ、これに乗っかって今日の疲れをとって休むことにいたしましょう。 みなさま、お休みなさい。

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ドクターエアの振動マシンでお腹に効果的な使い方は?腹痛やかゆみを防ぐ乗り方は?

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0 乗るだけで楽して痩せれると評判の「」(ドクターエア) 本当に筋力アップだけでなく、有酸素運動にもなるのか?消費カロリーはどのくらいなのか? 実際に購入してチェックしてみました。 中年太りのうぇっきーです。 たるんだ下っ腹をできるだけ楽して引き締めるべく、日々、奔走しております。 色々と楽して痩せれるダイエット器具を探して、ついに発見した 「 」 実際に使ってみると振動がすごくて、毎日15分乗るだけでも、かなり効果が期待できそうです。 今回はその「3DスーパーブレードS」が本当に痩せれるのか?1回当たりの消費カロリーはどのくらいなのかを確認したいと思います。 3DスーパーブレードSを買った理由 まず、「3DスーパーブレードS」をなぜ買ったのかというのを改めて書いておきます。 私は楽して痩せる。 楽して下っ腹を引き締めるべく、本格的に筋トレ器具などを調査していました。 そこでまず「」を試しました。 そして、実際に3カ月間使ってみました。 ですので、バキバキに腹筋で割れたお腹を手に入れることはまだできていません。 痩せることができなかった理由としては、食事制限があまりできていなかっとことや、シックスパッドはがかかって続けるのもなかなか面倒でお金もかかったということも挙げられます。 そして、もう一つの理由としては、痩せるための有酸素運動ができていなかったということです。 シックスパッドは基本は無酸素運動です。 ですのでカロリーをほとんど消費しません。 シックスパッドは筋肉をつけることは可能なのですが、カロリーは消費しないため、痩せることができず、バキバキに割れた腹筋を手に入れることができなかったというわけです。 そこで、有酸素運動にもなる 「 」を試してみようと思ったわけです。 3DスーパーブレードSは本当に痩せれる?消費カロリーをチェック の「」は1日15分を目安に使用することが推奨されています。 15分も乗ると、結構、疲労感もあり、筋肉疲労感も出て、いい感じに効果がでる気がします。 では、15分乗ってみると、どのくらいのカロリーを消費するのでしょうか。 3DスーパーブレードSは消費カロリーも表示させることができるので、実際に何キロカロリー使っているか見てみたいと思います。 3DスーパーブレードSのモードとしては緩めのウォーキングモードと通常のジョギングモードと激しいランニングモードがあります。 まずは通常のジョギングモードで15分利用したケースを見てみます。 これは開始前の状態です。 では15分乗ってみたいと思います。 14分ほど経過しました。 76calと出ています。 15分で約80cal弱の消費があるようですね。 実際にカロリーは消費できるようです。 次にランニングモードでやってみましょう。 ランニングモード15分で残り1分の状態にしています。 約100Cal弱の消費があるようですね。 3DスーパーブレードSは評判通りカロリーを消費する有酸素運動もできます 結果は以上の通りで、15分で70~100Calほどカロリーを消費することができます。 一体どのくらいの効果かといいますと・・・ 体重60kgの人が20分ジョギングするとカロリーは147cal消費するようです。 参考サイト: ですので、こちらは15分ですが、ジョギングに近い消費カロリーを達成できていることがわかります。 これを自宅で部屋の中でテレビを見ながら毎日気軽にできるので、すごいことですよね。 毎日20分ジョギングしたら痩せるというのは誰でもうなずけますよね。 3DスーパーブレードSなら毎日ジョギングするのに匹敵する効果が得られるということがわかりました。 まあ、もちろん、実際に走ったほうが効果は高いと思いますので、忙しい時は3DスーパーブレードSでトレーニングをして、時々、ジョギングとか水泳とか、リアルな有酸素運動も取り入れて、毎日カロリーを消費していく習慣を作っていきましょう。 さらにカロリー消費効率を上げるために、付属のバンドを使ったり、軽めのダンベルを使って、腕の筋肉もトレーニングしながら15分 3DスーパーブレードSに乗るのが個人的にはおすすめですね。 まとめ 3DスーパーブレードSは有酸素運動にもなる! 今回は「」が本当に有酸素運動になるのか?消費カロリーはどのくらいなのか?という点を確認しました。 結果、ジョギングモード15分で70cal弱、ランニングモードで100cal弱消費することがわかりました。 ジョギングを20分することで約140cal消費するのと比較しても、なかなか、良い有酸素運動になることがわかりましたね。 ランニングモードは結構ハードなので、しばらくはジョギングモード15分を毎日するのがおすすめです。 そして、この「3DスーパーブレードS」は通常のジョギングとは異なり、筋力トレーニングにもなりますので、腹筋に効く乗り方をして、バキバキに割れた腹筋を目指しましょう。 ( 「より 」) 次回は実際に1カ月使用してみて、その結果を書きたいと思いますので、お待ちください。 以上、少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。

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ドクターエア 3DスーパーブレードS 効果的な使い方・乗り方まとめ

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ドクターエア 3Dスーパーブレードにのるとかゆいのはなぜ? ドクターエア 3Dスーパーブレードなど振動マシンに乗ると皮膚がかゆくなるという人がいます。 説明を見るとこれは自然な現象で問題ないとのことですが、人によってはこの状態は非常に不快なものなので無視できません。 かゆくなる理由はいくつかあります。 自然な現象としてのかゆみ 普段から運動をしているなら、皮膚の毛細血管の先まで血液が行き届いているのですが、運動をしない状態が続くとこの毛細血管に血流が行き届いていない場合があります。 そこに振動マシーンで刺激を与えることで普段疲れていない毛細血管に血流が流れ込み付近の神経が刺激を受けることで脳にかゆいと言う感覚が伝わるのですね。 対処法 この場合は単純に運動不足が原因なので、数日続けていればかゆみはなくなります。 ドクターエア 3Dスーパーブレード3Sを使用する場合も短い時間から少しずつ体を慣らしていくことで痒くなる現象が収まってきます。 かゆみの対処法 このような症状が出た場合は、すぐに3Dスーパーブレードの使用をやめて体温の上昇を抑えます。 症状がひどい場合は濡らしたタオルなどで冷やしてみてください。 かゆみについてのまとめ 寒冷じんましんや汗アレルギーにより痒みが出る人は体質的なもので、ドクターエア 3Dスーパーブレードが直接的な原因とはいえません。 振動マシンによりかゆい感覚を受けるのは、血行が良くなり代謝が上がっている証拠でもあるのでその効果はむしろ期待できると言って良いでしょう。 全身を振動させることの効果とは? 全身運動効果 筋肉や脂肪をブルブルと振動させることでやせるというダイエット器具は多々あります。 でも、ドクターエア3Dスーパーブレードは振動を体に与えることで脂肪を振動させるだけでなく、これに乗ることで 全身運動が行えるという点が異なります。 不安定な足場に体全体の筋肉を使って立つことで、体幹やインナーマッスルを鍛えることを目的としているのですね。 基礎代謝が上がる 体幹を鍛えることにより、基礎代謝が上がるので、 結果的に、太りにくく痩せやすい体を作り上げることができるというのです。 これは、 リバウンドが心配される他のダイエット方法にはない大きなメリットですね。 腰痛や猫背の改善 また、 体幹やインナーマッスルを鍛えることは 腰痛や猫背の改善にもなります。 贅肉が取れた、ダイエット効果があった。 乗っていると振動が心地よいです。 しかも、動きが一定ではなく、強弱があるのが気に入っています。 最初の5日間でウエストが6センチも細くなっていました。 一日2回15分ほど続けていたせいか、ウェストや太もものだぶつきが少し減ったような気がします。 体幹にも効きそうなので家族全員がハマっています。 肩こりや腰痛に効果があった 肩こりや腰痛・脚のむくみによるだるさが気にならなくなりました。 私は筋肉が硬いせいか腰痛や肩こりがひどかったのですが、使い始めてからそれがなくなりました。 身体のメンテナンスのためにも手放せないです。 姿勢が良くなりひどい肩こりが解消されました。 筋肉がついてきたせいか、階段の上り下りのひざの痛みが緩和されました。 全身かなり揺さぶられるので血行が良くなり、あちこちがぼわ~んとかゆくなりますが、その後ポカポカあたたかくなります。 意識的に運動をしているわけではないので疲労感はないのですが、使用後は軽くだるさを感じるのでかなりエネルギーが消費されているようです。 便秘が解消された ダイエットの効果は期間が必要だと思いますが、便秘や足のむくみ肩こりへの即効性はありました。 まだやせたという実感はありませんが、便秘には効果てきめんです。 身体が緩み、腹筋がブルブルと動くせいか腸の活動が良くなるようです。 機械本体に対する口コミ 本体は若干重いのですが設置は女性一人でも十分です。 音はとても静かです。 振動がかなりすごいわりに下には振動が伝わらないことが確認できたので、これならマンションでも大丈夫だと思い購入しました。 マンション住まいならマットを敷いた方が安心かも。 店で実物を見た時にも大きいと思いましたが、家だとさらに大きく感じます。 ここまでが口コミです。 ) 口コミサイトでの評価を参考にしてみますと、初期不良があり交換したとか、なかなか届かなかったといったマイナス点をあげている人もいましたが。 効果なしと酷評している口コミは見当たりませんでした。 約50%の人が星5つとつけていることからも、満足度が高い商品であるといえるのではないでしょうか? 他の口コミをみたい方はこちらです。 全身の筋肉を意識して正しい姿勢をキープした状態でドクターエア3Dスーパーブレードに乗っていることで筋トレをしているような効果が得られるものです。 しかし、バランスの悪い姿勢で体幹に力が入らない状態でドクターエア3Dスーパーブレードに乗っている場合は、あまり効果がなかったり身体がゆれて車酔いをしたように気持ち悪くなったりすることがあるのです。 ですので、ドクターエア3Dスーパーブレードに乗って体幹やインナーマッスルをを鍛えたいのならば、 正しい姿勢を保つことが大変重要なのです。 乗るだけ簡単エクササイズ。 その特徴は? ドクターエア 3Dスーパーブレードの特徴をまとめてみると 振動力がスゴイ 10分間で最大10000回の振動を起こし様々な筋肉を刺激します。 振動しているボードの上で身体に負荷をかけることで体幹やインナーマッスルが鍛えたり、また乗り方や角度を変えることで体の各部分にアプローチします。 好きな音楽に合わせて振動 付属のUSBに好きな音楽を入れておけばその音楽に連動して上下の振動も変化します。 15分後に自動的に電源が切れます。 デザインがおしゃれ デザインもよりスタイリッシュでコンパクトになったとのこと。 ブラックとピンクの2種類から選べるのもうれしいですよね リモコン簡単操作 リモコンは腕時計のようにて首にはめる形。 ボードの上でエクササイズしながら簡単にモード切替や楽曲の選択ができます。 3DスーパーブレードSは振動が30段階で調整できるので様々なポーズと組み合わせることで初心者から上級者まで幅広く使えるのが大きな特徴といえるでしょう。 効果的な使用方法とは? 何も考えずに乗るよりも、筋肉に力を入れて乗ることで使っていない部分、例えばぜいにくや脂肪分が振動で揺れる感覚がわかるようになります。 ですので、なれてきたらいろいろなポーズをとったり振動レベルを調整したりすることで気になる部位を意識的に引き締めたり、筋肉をリラックスさせたりしてみましょう。 ボディメイクのスペシャリストが提案するポージングやエクササイズをご紹介します。 肩周りのエクササイズ バンドを持ち両手をひろげたり閉じたりします。 わき腹(体幹サイド)のエクササイズ 足を交差して姿勢よく座り背伸びのポーズをします。 体側を鍛えます 乗った状態で全身をひろげます。 片足のバランスを鍛える 片足をのせて体重をかける。 腕全体のエクササイズ 両足で乗った状態でバンドを上下する 太もも・ふくらはぎのエクササイズ うしろに手を付き床に座って足だけのせる。 3分くらいのせていると脚がかゆくなってきてつま先が温かくなります。 足の疲れが取れます。 体幹の前方面を鍛える 床に足を付き。 背中を延ばした状態で両肘をのせる 肩こりの解消 両手をボードについて胸を下げ肩甲骨を寄せる なお、振動はリモコンで調整できますが、 立ち位置によっても振動は変化します。 中央に両足をそろえて立つと振動をほとんど感じず、横に開けば開くほど振動が大きくなるのです。 各部位のエクササイズのやり方はこちらもご参考ください。

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